Dans cet article :
- Vous trouverez des informations sur les bienfaits de la pratique de la sophrologie
- Vous comprendrez comment la sophrologie stimule la créativité
- Ce qui se cache derrière le mot créativité
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Booster sa créativité grâce à la sophrologie
Dans mes ateliers de créativité et d’expression de soi, ainsi que dans les séances d’art-thérapie, je propose très souvent de commencer la séance par un temps de mise en disponibilité, grâce à des exercices de sophrologie.
Pourquoi me direz-vous ? Parce que cet état de disponibilité à soi et cet état de calme intérieur favorisent l’ancrage, la présence à soi, la présence à ce temps de création, à l’activité créative du moment. La sophrologie, pour moi, soutient et booste la créativité.
Personnellement, depuis que je pratique la sophrologie, ma créativité a commencé à s’épanouir de plus en plus…les graines de lumière étaient déjà là. Je dis souvent que la sophrologie est ma meilleure amie. En effet, elle est pour moi une alliée incontournable, car elle a permis à toutes ces potentialités de germer et d’éclore, les unes après les autres et ce dans tous les domaines de ma vie. Elle m’a permis d’oser en prenant de la distance par rapport aux critiques et aux jugements tant intérieurs qu’extérieurs.
Quels sont les bienfaits de la pratique de la sophrologie ?
La sophrologie, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, permet de rester centré(e), de revenir à soi, lorsque nous avons tendance à nous éloigner, à errer.
Elle permet aussi de faire son ménage intérieur, pour se débarrasser des tensions qui s’accumulent. De la sorte, nous évitons le trop et nous pouvons renouer avec cet état de paix intérieure, pour nous apaiser, nous calmer.
La sophrologie, en renouant avec soi, permet de se reconnecter à ce qui est essentiel pour soi.
Elle permet aussi d’avoir accès à des solutions (qui ceci dit sont déjà là en nous) mais lorsque notre mental est trop agité, ce n’est pas facile d’accéder à ces clés. Nous comprenons ainsi que la sophrologie nous offre plus de choix ! Comme je l’explique souvent aux personnes qui viennent consulter : pour aller du point A au point B, il y a une infinité de solutions. Mais souvent, nous pensons qu’il n’y a qu’une bonne façon de procéder. Pour illustrer mes propos autrement, comme je le lisais récemment : 3 x 3 = 9. Mais 9, c’est aussi 6+3, ou encore 12 – 3 ou 36 / 4 etc.
Prendre conscience de cela nous aide à relativiser. Et donc nous permet d’avancer avec plus de facilité, plus de joie et plus de confiance !
A propos de la créativité
Les définitions de la créativité sont nombreuses. En voici une tirée de l’encyclopédie Agora.
« Le verbe créer ne s’appliquait jadis qu’à Dieu et signifiait faire quelque-chose avec rien; appliqué à l’homme, elle est une manifestation de la vie consistant à unir dans une synthèse nouvelle des ingrédients divers, ( images, idées, sentiments…) innés ou produits par l’expérience et mystérieusement liés entre eux dans l’âme. James Joyce utilise la métaphore de la forge pour rendre compte de l’acte créateur. «Bienvenue, ô la vie! Je cours pour la millionième fois rencontrer la réalité de l’expérience et façonner dans la forge de mon âme la conscience amorphe de ma race.» James Joyce, Dedalus, portrait de l’artiste en jeune homme, roman autobiographique.
«L’observation de plusieurs créateurs, précise Andrée Mathieu, a permis au psychologue humaniste Carl Rogers d’identifier les trois principales caractéristiques de la personnalité créatrice: l’ouverture à l’expérience, une source interne d’évaluation et l’aptitude à jouer avec les concepts.
L’ouverture à l’expérience se manifeste, entre autres, par la curiosité et par la sensibilité esthétique.
Dans Le courage de créer, le psychanalyste Rollo May s’interroge: «Que l’être humain ait marqué une pause dans la course endiablée de l’évolution afin de peindre les rennes et les bisons ocre et rouges de Lascaux ou d’Altamira, dont la vue nous emplit encore aujourd’hui d’émerveillement, n’est-ce pas l’un des traits qui le distinguent des autres espèces? Et si l’appréhension de la beauté était la voie de la vérité? Et si l’«élégance» — terme utilisé par les physiciens pour décrire leurs découvertes — était la clef de l’ultime réalité?»… Pour stimuler leur sensibilité esthétique, il est important que l’école mette les élèves en présence des grandes oeuvres de la littérature, de la musique et de la peinture.
Que peut-on espérer des monstrueux édifices en béton, aux murs dénudés, sans même un regard sur la nature, et par surcroît bercés par le rythme du heavy metal qui monte de la cafétéria ?
Le lieu interne d’évaluation appelle l’originalité et l’autonomie intellectuelle. L’individu créateur ne recherche pas l’approbation, il prend ses décisions sur la base de son propre jugement et évalue son travail selon ses propres critères. À l’école, l’élève doit apprendre à exercer son autonomie, mais il doit aussi apprendre qu’il y a des limites à cet exercice. La discipline n’est pas un frein à la créativité, au contraire. N’est-ce pas quand les contraintes sont les plus élevées que surgissent les solutions les plus créatives ? »
La créativité, ce n’est donc pas seulement créer une oeuvre artistique : une peinture, écrire un poème, un livre une musique, c’est aussi créer sa vie. Créer des relations, créer des liens …C’est savoir rebondir, face à telle ou telle situation…
Là aussi, la sophrologie nous aide à oser plonger dans la vie ! Elle nous aide à agir avec plus de justesse, en étant connecté à soi et à ses besoins. Alors…Booster sa créativité grâce à la sophrologie.
Pour aller plus loin !!
- Vous pouvez lire l’ article suivant : https://creationsdharmonie.com/je-decide-de-me-faire-confiance-2/
- Et celui-ci : https://creationsdharmonie.com/pourquoi-utiliser-la-sophrologie-et-lart-therapie-en-entreprise/, l’avez-vous découvert ?
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Retenez bien ceci !
Que vous preniez chaque jour, quelques minutes pour réaliser un ou plusieurs exercices de sophrologie ou que vous faisiez des séances plus longues, vous en retirerez des bénéfices. Alors, surtout : entraînez-vous car c’est bon pour vous mais aussi pour tout votre entourage ! Je vous souhaite de beaux et doux moments avec vous. Profitez de cet article : http://www.comment-aider-son-enfant.com/destressez-et-progressez-2/
Avec coeur,
Si vous aussi, vous avez envie de vivre une séance en présentiel, je vous reçois dans mes cabinets, à Nivelles, à Limal et à Waremme et me déplace pour des animations, formations pour groupe.
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