Ce n’est pas un hasard si rire nous fait tant de bien au corps et à l’esprit. Découvrez-en plus dans cet article consacré au yoga du rire. Rire, c’est bon pour la santé et en plus une personne qui rit devient plus belle, plus jeune et plus sexy ! Dès lors, riez et devenez contagieux positivement.
Le yoga du rire : un bon anti-stress !
« Le rire, c’est le soleil; il chasse l’hiver du visage humain. » Victor Hugo
Les hormones produites dans le cerveau et le corps lorsque nous rions, favorisent la détente de l’un comme de l’autre. Cela nous aide à lâcher prise lorsque nous sommes parasités par des soucis. Nous pouvons alors changer de perspective pour appréhender les choses autrement. Lorsque notre corps s’apaise, notre esprit le fait aussi et inversément 🙂
Le Yoga du Rire est donc un outil très intéressant pour dynamiser notre santé. Cette pratique combine des techniques de respiration, d’étirement, de vocalisation et de rire. Ici, ce n’est pas l’humour qui fait circuler les rires mais un effet de contagion provoqué par une détente et des exercices de rire.
L’effet est très entraînant : à voir ou entendre les autres rire pour « rien », car il n’y a pas d’humour, on se laisse emporter par l’hilarité collective !
Qu’est-ce que le Yoga du Rire ?
C’est un concept unique qui permet à chacun de rire sans raison : pas besoin de blagues, de sens de l’humour ou de sketches et comédies.
Les séances, sur base d’exercices formels, se déroulent en groupe en gardant un contact visuel avec les autres participants, ce qui contribue à rendre le rire contagieux.
Les exercices de rire alternent avec des exercices de respiration venant du yoga ce qui a pour effet d’accroître l’apport d’oxygène à la fois dans le corps et dans le cerveau. Le résultat en est d’avoir plus d’énergie et d’améliorer votre santé.
Votre cerveau et votre corps ne font pas de différence entre le rire naturel et le rire stimulé : les bénéfices sur la santé sont les mêmes.
Cette méthode a été créée par un médecin indien le Dr.Madan Kataria, en 1995, sur base de recherches scientifiques.
Il commença à Bombay avec cinq personnes dans un parc public. Il existe actuellement +/- 6000 clubs de rire dans le monde répartis dans 60 pays.
Le simple fait d’anticiper de rire augmente la libération d’hormones protectrices pour la santé et réduit celle d’hormones du stress selon des recherches récentes présentées au congrès annuel de l’American Physiological Society.
Que se passe-t-il quand on rit ?
Lorsqu’une personne rit, la respiration s’accélère et fait entrer beaucoup d’oxygène dans l’organisme. Du coup, le sang et les organes sont bien oxygénés et le système immunitaire est boosté.
Savez-vous que de nombreux parasites et bactéries ne résistent pas au contact de l’oxygène ?
Le rire est donc un excellent moyen de prévenir les maladies. Faites le plein d’oxygène et riez à chaque occasion.
Le rire rapproche les personnes, elles se sentent plus en lien. Cela renforce la cohésion et ça chasse la peur. Je viens d’animer un atelier du rire pendant 4 semaines avec un groupe de séniors dans une commune de Bruxelles, du pur bonheur pour tout le monde. C’est ce qui a le plus marqué les participants, c’est que c’est bon d’être ensemble, de rire et de s’amuser ensemble. Et que finalement, c’est facile de rire avec les autres.
Quand vous riez avec les autres, vous diffusez de la joie et de l’amour ! Le monde en a vraiment besoin.
Le rire …En quelques chiffres
En plus, rire un quart d’heure permet de brûler 40 à 50 calories….Une bonne raison supplémentaire de rire, non ?
On a 30 fois plus de chances de rire quand on est accompagné que lorsqu’on est seul.
Quand vous pensez à quelque chose de drôle, votre corps produit moins d’hormones du stress.
Les enfants rient 300 à 400 fois par jour. Les adultes : 10 à 15 fois seulement…
Vraiment, il n’y a que des avantages à rire.
Expression créative
Le rire peut traduire la joie, la fête, le soulagement, l’harmonie, la gratitude, la victoire, le bien-être, le bonheur et bien d’autres sentiments encore. Il peut aussi être une période de pause dans un moment difficile de tensions et de stress, comme lors d’un enterrement ou lors d’une visite à une personne souffrante. Il remplit la fonction de remède, de consolateur et de stimulateur d’énergie.
Un éclat de rire, c’est une immersion dans l’instant présent. Lorsque nous nous abandonnons au rire, nous nous donnons du plaisir (que nous partageons avec ceux qui nous entourent), nous cultivons le bonheur.
Rire est accessible à tout le monde !
Parfois certaines personnes ne savent plus rire. Sachons que cela peut se ré-apprendre 😉
Attention : c’est contagieux !
« Une journée sans rire est une journée perdue. »
Charlie Chaplin
Le yoga du rire : une animation ludique, assurément différente et bonne pour la santé !
Et, si vous souhaitez organisez une séance privée, contactez-moi !
Voici aussi des livres de référence, pour aller plus loin 🙂
Il vous suffit de cliquer sur le lien pour avoir plus d’informations.
Au plaisir de rire avec vous,
Françoise
P.S. Si vous pensez que toutes ces informations peuvent aussi aider d’autres personnes, merci de les partager.
