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Le stress fait-il grossir

Le stress fait-il grossir ?

21 janvier 2016FrancoiseGénéral, Santé, Sérénité, SoiPas de commentaire
Si vous pensez que le stress peut faire grossir, alors lisez cet article. Vous trouverez des conseils pour apprendre à mieux le gérer. Découvrez aussi le cadeau qui vous attend !

Le stress fait-il grossir

 

Certaines personnes grossissent lorsqu’elles sont dans un état de stress et d’anxiété, car leur alimentation peut changer et devenir plus sucrée et/ou plus salée.

D’autres personnes par contre, maigrissent car elles ont tellement l’estomac noué qu’elles ne peuvent plus rien avaler. L’alimentation est perturbée, en trop ou en trop peu.

Bref, nous ne sommes pas tous égaux devant le stress !

Il y a une réelle relation entre un état de stress et le poids corporel (pour être plus juste, je devrais écrire masse corporelle).

Savez-vous qu’aujourd’hui des études démontrent que dans un état de stress, même si l’alimentation reste inchangée, de la graisse a tendance à s’accumuler au niveau de l’abdomen. Cela est dû à un dérèglement hormonal. Et notamment à la production du cortisol (libéré par les glandes surrénales) qui favorise ce processus…Désagréable !

 

Une meilleure gestion du stress

Il est essentiel d’apprendre à gérer le stress et à l’éviter, pour retrouver l’harmonie,la sérénité et prendre soin de son capital santé.

C’est ainsi, que je ne le répéterai jamais assez mais faire des pauses dans la journée est une façon de renouer avec soi et de mettre de la distance progressivement, entre soi et le stress.

 

Liste des choses que je suis ravie/ravi de faire

Je vous invite à vous créer votre to-do liste bien-être !

Pour prendre soin de votre corps et garder la ligne, et aussi pour prendre soin de votre mental et de votre confort intérieur, votre sérénité.

C’est pourquoi, prenez un moment de pause, justement pour créer votre to-do liste personnelle. Ce sera cette fois une liste bien agréable à consulter très régulièrement !

 

ma to-do liste bien-être

Qu’aimez-vous faire et qui vous fait du bien ?

  • Lire
  • Nager
  • Vous installer dans un fauteuil au coin du feu et rêver
  • Marcher dans la nature
  • Faire du sport
  • Prendre un bain chaud
  • Coudre
  • Faire une sieste
  • Colorier
  • Bricoler
  • papoter avec une amie
  • Aller au cinéma
  • Caresser son chat
  • Promener son chien
  • Faire des exercices de sophrologie
  • Vous faire masser
  • Etc

.

Objectif « Créations d’Harmonie »

Et si vous décidiez de vous installer dans une autre dynamique et d’oser l’harmonie ?

Il existe différentes techniques pour apprendre à gérer le stress, pour prendre soin de soi !

Il y a par exemple l’hypnose, la sophrologie, le tai-chi, l’acupuncture…

 

 » La vie trépidante que nous menons est la source d’un stress qui finit, par accumulation, être la cause de nombreuses maladies

La sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l’existence. La conscience est l’énergie intégratrice de tous les phénomènes de l’existence. En fait, c’est l’énergie qui relie les 3 parties de l’homme :  le corps, l’âme (la psyché) et l’esprit (le mode de pensée, l’intellect). Dans notre monde matérialiste , il y a un déséquilibre entre ces 3 parties. C’est la source d’une bonne partie des maladies de masse qui touchent notre société. Les exercices de sophrologie proposent une équilibration de l’être sur le plan du corps grâce à des exercices agissant sur la conscience corporelle, le monde affectif et émotionnel, la respiration (correcte) et l’esprit en entraînant la pensée positive. » Docteur Raymond Abrezol

 

Mais quelles sont vos motivations à retrouver plus d’harmonie en vous ?

  • Votre santé ? Vous avez de l’hypertension ? Vous faites partie d’une famille présentant des risques cardio-vasculaires, …
  • Vous souhaitez allier l’action de manger et le plaisir en conscience ?
  • Vous souhaitez vous plaire davantage ?

Ce sont de bonnes motivations !

 

Pour aller plus loin

  • Consultez aussi la série d’articles « Déstressez et progressez »
  • http://www.comment-aider-son-enfant.com/destressez-et-progressez/
  • http://www.comment-aider-son-enfant.com/destressez-et-progressez-2/
  • http://www.comment-aider-son-enfant.com/destressez-et-progressez-3/
  • http://www.comment-aider-son-enfant.com/destressez-et-progressez-4/
  • Il y en a d’autres encore !
  • http://www.comment-aider-son-enfant.com/a-propos-du-stress/

 

 

Si vous êtes encore là…

Si vous êtes toujours avec moi et que les conseils de cet article vous apparaissent utiles et faciles à remettre en place, c’est aussi peut-être que vous avez envie d’aller un plus loin …J‘ai prévu un cadeau pour vous. 

Jusqu’au 31 janvier 2016, pour tout achat du programme sérénité, recevez gratuitement le pack de 6 séances de sophrologie pour installer un changement en vous.

Ce pack a une valeur de 87 euros.

Ces séances supplémentaires sont complémentaires au programme Sérénité smiley-harmonie

Et vous en plus, vous pouvez rejoindre le groupe privé de soutien au changement !

https://creationsdharmonie.com/avancer-avec-nous/serenite/

 

Vous avez envie d’en savoir plus ?

Contactez-moi par mail ou par téléphone : 0479/31.48.13

 

Avec coeur,

Signature Françoise

 

Tags: Cadeau, Grossir, Harmonie, Prise de poids, Sérénité, Sophrologie, Stress
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