Dans cet article vous trouverez des informations sur :
- Art-thérapie et burn-out
- L’art-thérapie
- Des témoignages
- Le lien pour vous connecter à la conférence en ligne gratuite de ce soir
Pourquoi utiliser l’art-thérapie dans la gestion du burn-out ?
Beaucoup de personnes lisent des livres de développement personnel, assistent à des conférences, participent même à des stages, mais sans vraiment changer de comportement, d’attitude…Elles ont une compréhension « intellectuelle » des concepts, mais il n’y a pas de mise en pratique, pas d’intégration par le corps.
En art-thérapie, la personne crée pour se recréer !
Elle peut appréhender les choses avec d’autres points de vue, intégrer des situations dont il est parfois difficile de parler directement ou même parce que parler est impossible ou insuffisant.
Et puis, l’art-thérapie a un atout dans la gestion du burn-out c’est qu’elle permet de « débrancher » le mental ! Et dans cette problématique, c’est capital ! Pendant la séance, elles laissent le monde extérieur de côté, arrêtent de penser, de ressasser.
Les créations soulagent d’abord, ensuite elles soutiennent les transformations, stimulent la spontanéité et la capacité de prendre des initiatives.
L’art-thérapie, qu’est-ce que c’est ?
L’art-thérapie est une technique dynamique, ludique offrant pas mal d’avantages :
- c’est dépaysant et inhabituel,
- ça permet la stimulation de l’hémisphère droit du cerveau,
- ça permet de se défouler, de faire sortir la colère ainsi que d’autres émotions bien sûr. Tout cela donne une bouffée d’oxygène à la personne
- c’est un moyen de communication différent pour les personnes qui ont difficile de mettre des mots sur leurs douleurs,
- ça renforce l’autonomie de la personne puisque c’est elle qui choisit librement ses matériaux, la technique qu’elle va utiliser pour créer,
- ça permet de reprendre contact avec ses cinq sens, de les stimuler.
Oeuvre
Tout ce travail est possible grâce au cadre !
Un cadre, bien présent, qui se veut souple, dynamique, adaptable, ajustable en fonction des circonstances. Un cadre qui sécurise et rassure, parce qu’il place des limites entre ce qui est possible et ce qui est impossible.
En art-thérapie, ce n’est pas tant la création en elle-même qui est importante mais bien le plaisir dans l’acte de création et le mouvement qu’il permet :
- mouvement par rapport à soi,
- mouvement par rapport à l’autre,
- mouvement par rapport à l’espace,
- et mouvement par rapport au monde.
L’art-thérapie renforce le pouvoir du raisonnement en permettant d’utiliser davantage sa créativité, son imagination et son intuition dans des expériences « artistiques » : en laissant une trace dans la matière d’abord (et ça, c’est palpable, c’est visible, c’est indéniable…ce ne sont pas des mots que l’on oublie !), dans le quotidien ensuite.
Le changement s’installe progressivement dans la vie, permettant l’éveil de la conscience.
Témoignages
Voici quelques témoignages par rapport aux séances l’art-thérapie…
- « ça m’aide à être plus créative dans ma vie,
- ça me permet de m’équilibrer,
- malaxer la terre me détend,
- ça me soulage,
- je prends du plaisir à créer,
- pendant la séance, je perds la notion du temps,
- dans l’atelier, je fais des choses que je n’avais jamais faites,
- je m’amuse,
- je me surprends,
- je pensais que je n’arriverais jamais à créer,
- depuis que j’ai utilisé de l’argile dans l’atelier, j’ai trouvé du plaisir à jardiner…Mais qu’est-ce que je vais faire l’hiver ? »
Conclusion
L’art-thérapie aide les personnes à faire grandir leur élan de vie, par la prise de conscience des ressources que chacun à en lui : elle procure force et énergie.
Et chemin faisant, des pensées de courage, d’espoir, de changement positif, d’équilibre, d’harmonie, de tranquillité, de calme, de confiance…se développent et remplacent les pensées négatives comme par exemple des pensées de découragement, de désespoir, d’immobilité, de peur, de limitation…
La pensée « négative » se fait alors pensée positive et constructive. La personne en s’harmonisant intérieurement projette naturellement cette harmonie dans son environnement extérieur.
Ce nouveau mode de fonctionnement, cette nouvelle façon de penser stimule alors le mouvement. Pas à pas, de changement en changement, la personne se renforce.
Il arrive d’ailleurs souvent que la personne attire à elle de nouvelles situations, de nouvelles rencontres…
La personne se déploie, grandit et cette croissance vient de l’intérieur.
Pour aller plus loin
Découvrez les articles suivants :
http://www.comment-aider-son-enfant.com/comment-aller-a-la-decouverte-de-soi-meme-par-lart-therapie/
Passez à l’action
Participez à notre conférence en ligne de ce 12 janvier à 20h00.
Je traiterai le sujet suivant : « La puissance de la créativité » Il s’agira d’évoquer point par point des conseils afin de cheminer plus encore sur le chemin du mieux-être.
Pour participer, c’est simple !
Connectez-vous le 12 janvier à 20h00, via ce lien https://francoisesinger.clickwebinar.com/la-puissance-de-la-creativite
