+32 479 31 48 13
[email protected]
Facebook
Twitter
Google+
LinkedIn
YouTube
logo-creations-d-harmonie7
  • Accueil
  • Blog
  • La boutique
  • Contact
  • A propos
  • Connectez-vous !

Vous avez dit confinement ?

30 mars 2020FrancoiseCarnet créatif et ludique, CréativitéPas de commentaire

Que fait naître dans votre esprit le mot « Confinement » ?

Des images de privation : privation de liberté, de voyages, de vacances, de réunions de famille et de bien d’autres choses encore…

Comme du stress, du rals-le-bol, du trop ?

Trop de bruit à la maison, avec les enfants à garder en plus de toutes les tâches à effectuer? Des difficultés pour s’isoler et faire du télétravail ? Une augmentation de la charge mentale ?

Un manque d’air, de paix, de calme, sans doute pour beaucoup de personnes …

 

Il faut du courage pour accueillir ce type de ressenti. Et, ce n’est pas évident.

C’est pourquoi, j’avais envie de vous expliquer comment la sophrologie et l’art-thérapie peuvent vous accompagner et devenir des amies précieuses pour traverser cette situation.

 

En quoi la sophrologie et l’art-thérapie peuvent vous aider en cette période de confinement ?

Un audio d’introduction
https://creationsdharmonie.com/wp-content/uploads/2020/03/Les-minutes-de-bonheur-etat-alpha.mp3

 

La sophrologie peut être pratiquée quasiment partout. Elle comprend beaucoup d’exercices différents.

Elle est aussi adaptée aux enfants.

 

Pour poursuivre, je vous invite à cliquer sur ce lien ci-dessous, pour écouter l’audio suivant et découvrir quelques ressources à activer en ce temps de confinement, notamment ceci :

Les minutes de BONHEUR comment garder le moral lorsque tout s’écroule autour de vous

J’ai enregistré cet audio, avant la période de confinement. Il n’est donc pas possible d’aller dans un magasin pour vous acheter un beau carnet.Vous en avez peut-être un qui fera l’affaire ? Même un simple cahier que vous pouvez recouvrir d’images, par exemple, peut convenir. Vous pouvez aussi créer sur des feuilles et les rassembler avec un bout de ficelle ou de ruban. Plein d’options sont possibles.

 

A retenir :

Je prends souvent cette métaphore de l’hôtesse de l’air qui nous explique avant de décoller, qu’il est important de d’abord se mettre le masque à oxygène pour pouvoir mieux aider les autres ,ensuite.

Je n’ai pas de formules magiques à vous donner, malheureusement.

Je vous propose juste quelques pistes pour faire face aux défis et être plus zen.

Créer, c’est bon pour la santé !

Créer, c’est une véritable méthode de relaxation.

 

Ces temps de pause que vous pourriez vous offrir en gribouillant, en écrivante, en coloriant, …Peuvent vous aider à vous vider la tête, à vous apaiser, à vous relaxer, à accueillir des images positives, et à revenir près de vous.

Il n’y a besoin d’aucune compétence particulière.

Pas besoin de beaucoup de matériel : quelques crayons, marqueurs, des feuilles vous permettent de démarrer. Bien sûr, si vous avez à disposition d’autres choses , comme des enveloppes, des rubans, de la ficelle, de la dentelle, de la colle, des ciseaux, des magazines…Amusez-vous  et reconnectez – vous ainsi avec un certain sentiment de liberté!

 

Sachez que tout ira mieux, voire beaucoup mieux lorsque vous aurez déposer dans la matière ce que vous pensez, vos émotions négatives.

C’est pourquoi :

Prendre rendez-vous avec soi, un peu chaque jour, un bon plan pour cultiver vos propres resources anti-stress !

 

Un jour à la fois, une heure à la fois, un pas à la fois, à son rythme.

Et, puis, n’oubliez pas : vous n’êtes pas obligée d’être une superman, 24h sur 24h. Inutile de vous épuiser à vouloir que tout soit parfait, tout le temps.

 

 

Je vous propose un atelier en direct pour créer votre carnet bonheur !

Ce samedi 4 avril 2020 à 11h00. C’est gratuit.

l vous suffit de cliquer sur le lien pour me rejoindre : https://zoom.us/j/182650857

 

 

 

Signature Françoise Singer. Sophrologie. Sophrologue et art-thérapeute. Waremme/ Limal. Bien-$etre. Bonheur. Douceur. Résilience. Agir. Passer à l'action. Aller dans la vie. Dire oui à la vie.

 

Tags: Anti - stress, Art-thérapie, Audio de sophrologie, confinement, Créer c'est bon pour la santé, Sophrologie
Francoise
Article précédent Excellent ! Article suivant Confinement : des routines de sophrologie pour des enfants plus zen

Articles liés

Apprendre par les jeux : une réalité pour tous

25 mars 2018Francoise
Se sentir à la hauteur

Osez Joséphine !

30 août 2017Francoise
Espace Harmonie Waremme auto-massage sommeil sommeil et sophrologie bonheur famille heureuse famille épanouies coach parental sophrologie ludique Harmonie sérénité tendresse mour Voir la vie en rose zen à la maison amour de soi

Renouer avec le sommeil grâce à la sophrologie

13 mars 2019Francoise

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Articles récents

  • On en parle dans le Femmes d’Aujourd’hui de ce 2 juillet 2020
  • Des BD de développement personnel
  • De la sophrologie et de l’art-thérapie dans l’accompagnement et la gestion du burn-out
  • Stages zen pour vos enfants, cet été, à Waremme

Derniers commentaires

    Catégories

    • Adolescents
    • Art-thérapie
    • Beauté
    • Burn-out
    • Carnet créatif et ludique
    • Changement
    • Coaching de l'âme
    • Couple
    • Créativité
    • Douleur
    • Enfant
    • Epanouissement professionnel
    • Formation en ligne
    • Général
    • Harmonie
    • Maison
    • Mastermind
    • naturothérapie
    • Professionnel
    • Résilience
    • Réussite
    • Santé
    • Se préparer aux examens par la sophrologie
    • Sérénité
    • Soi
    • Sommeil
    • Sophro-conte
    • Sophrologie pour les enfants
    • Stress
    AccueilBlogLa boutiqueContactA proposConnectez-vous !
    © 2015 Françoise Singer. Design par AIE