Vous avez tout essayé, rien n’y fait …Les devoirs, les travaux, les journées à l’école… se passent souvent mal. Vous avez difficile de rester zen ? Et, si la clé se trouvait dans une autre façon de fonctionner ? 

 

S.O.S. Ecole sans stress

Quand la situation est difficile et qu’elle se reproduit inlassablement, le bon plan est de faire un arrêt, un temps de pause et de réfléchir avec son enfant, pour faire le point. Car avant tout, il est primordial de garder le dialogue avec votre enfant, d’être en lien avec lui, pour vous poser, ensemble, les bonnes questions et dégager d’autres pistes. Car en fonctionnant de la même manière, comme le disait déjà Albert Einstein, il est illusoire d’attendre d’autres résultats.

 

Qu’apporte la sophrologie à un enfant qui a du mal à se sentir épanoui à l’école et à faire ses devoirs ?

La sophrologie permet d’aborder les apprentissages scolaires autrement.

En effet, elle permet :

• d’expérimenter le plaisir d’apprendre,
• de s’outiller pour mener à bien ses tâches,
• de se rendre bien disponible pour les devoirs,
• bref : de fonctionner autrement qu’avec uniquement le « papier/crayon »

 

Quelques témoignages d’enfants qui pratiquent régulièrement la sophrologie :

« Avant la séance, je me sentais fatigué. Après, je me sens plein d’énergie. » Antoine

« Après ma séance, je me sens plus heureuse et en forme. » Léa

« Je me sens plus en forme qu’avant de commencer la séance. Je rêve d’être un pilote d’avion (Airbus). » Robin

 

Je vous donne  en plus, 10 bonnes raisons des bienfaits apportés par la pratique de la sophrologie.

1. C’est une véritable amie pour la vie

Ceci est vrai pour tout le monde : les enfants, les adolescents et les adultes.

Elle permet  de voir d’abord le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.

Elle vous accompagne tout au long de la vie, dans les moments heureux mais aussi lors des moments difficiles. Vous vous sentez équipés d’outils pour faire face aux situations qui s’offrent à vous.

 

2. Les pratiques de sophrologie 

… L’ ouvrent à la JOIE.

Aujourd’hui, la plupart des gens ne sont pas heureux, les gens regardent en moyenne 4 heures par jour la télévision. Beaucoup développent des maladies.

De nombreuses personnes accumulent des objets matériels….

La sophrologie vous permet de vivre des expériences enrichissantes et apaisantes.

Elle permet aussi aux enfants de faire peu à peu le ménage en eux, et de profiter du moment présent.

 

3. Vivre un moment pour soi 

Présence à lui. Pour s’ouvrir à la présence aux autres et au monde.

C’est une occasion de porter son attention sur ses sensations, émotions ou sentiments et prendre le recul nécessaire par rapport à une relation ou une situation afin de trouver les clés qui sont en lui.

 

4. C’est relaxant 

La sophrologie invite l’enfant à se libérer des tensions inutiles. La concentration sur la respiration, par exemple, va permettre de calmer le mental et provoquer un sentiment de bien-être et de détente.

 

5.  L’hyperactivité et le déficit d’attention

De nombreuses personnes sont touchées par cette problématique et pas seulement les enfants. C’est une véritable pandémie moderne. 

La pratique régulière de la sophrologie permet de laisser apparaître une activité mentale-conscience. Et dans l’activité mental-conscience, il n’y a plus de dispersion; il y a un sentiment d’être relié à un tout, dans le moment présent.

 

6. Prise de conscience qu’il est une personne unique et merveilleuse 

Peu à peu le jeune prend conscience qu’il est une personne unique et merveilleuse.

Il arrête de se comparer aux autres et c’est très bien, car il prend peu à peu conscience qu’il est êtes très bien comme il est.

Comme chacun et chacune, tous les enfants ont plein de ressources en eux. Ils en connaissent certaines, et d’autres pas. La sophrologie aide à les découvrir, et à les amplifier, les renforcer.

 

7. C’est faire un beau voyage en amitié envers soi-même 

J’ai l’habitude de dire que la sophrologie permet de faire un beau voyage à l’intérieur de soi.

En effet, par les entraînements de sophrologie, l’enfant apprend à mieux se connaître, à mieux comprendre son mode de fonctionnement, à identifier ses émotions et ses valeurs.

Séance après séance, il se donne un temps pour s’ouvrir à la bienveillance envers lui-même.

C’est un outil de développement personnel qui lui permet de se réaliser et de développer son potentiel pour

s’ ouvrir aux meilleurs.

 

8. La douceur d’être soi 

Pas à pas, séance après séance, à son rythme, à son aise, il apprend à prendre sa juste place, à s’affirmer d’une façon juste pour mieux être avec lui-même et avec les autres. Les exercices de sophrologie l’aident aussi à booster la confiance en lui et à cultiver l’amour de lui.

 

9. C’est arrêter de se faire du cinéma

Au travers des séances de sophrologie, il comprend qu’il n’est pas ses pensées.

Il y a une prise de distance qui peut alors se faire par rapport à ces pensées (qui souvent tournent en boucle dans la tête).

La sophrologie permet d’interrompre la course de toutes des pensées dans son esprit. Pour aller vers le lâcher prise. Il récupère physiquement et aussi mentalement. C’est en effet, bien épuisant que de suivre ces pensées qui trottent dans la tête, même pendant la nuit…

La sophrologie lui permet de se renforcer au présent, pour avancer avec plus d’élan.

 

10. C’est aider l’enfant à porter un regard différent sur le monde

La sophrologie lui permet de prendre conscience que face à telle ou telle situation il a une infinité de possibilités.

C’est un peu, comme s’il découvrait qu’il peut choisir la couleur des lunettes qu’il va porter aujourd’hui. Et cela l’ ouvre à un sentiment de liberté.

 

 

Ce qu’il y a à retenir

La sophrologie, c’est :

• Apprendre à respirer, à ajuster sa respiration en fonction de ses besoins : s’apaiser, se dynamiser, se concentrer.
• Apprendre à écouter son ressenti et à se détendre.
• Apprendre à vivre l’instant présent pour favoriser le retour à la présence.
• Apprendre à visualiser pour :
  • Se ressourcer en captant le positif
  • Développer la confiance en soi
• Apprendre à penser positif.
• Apprendre à mémoriser.

Toutes ces techniques sont des outils pédagogiques qui apportent des solutions, parmi d’autres, à l’échec scolaire et…apprendre peut ainsi devenir un plasir !

 

Pour favoriser l’autonomie de l’enfant

L’acte d’apprendre est très complexe. Entrent en jeu de nombreux éléments ! Ceux-ci peuvent expliquer pourquoi des élèves intelligents ne réussissent pas.

La pratique de la sophrologie est un outil au service de l’apprentissage car il permet :

• de se préparer à l’action (se détendre en restant concentré et mobiliser son énergie),
• de faire face à des situations nouvelles (développer la confiance en soi et la ma^trise de soi avec le discours et l’image positifs,
• de faire des prévisions (savoir anticiper et mobiliser son énergie facilitent la mise en projet et fait naître la motivation). 

Découvrez ce que je vous propose pour accompagner votre enfant :

https://creationsdharmonie.com/la-boutique/zen-et-heureux-a-lecole/

 

 

 

De plus, en bonus,  j’ai conçu un carnet de sophrologie pour votre enfant.

Il est ludique, pratique et efficace. Il a été testé par de nombreux enfants déjà. Ils l’adorent : c’est leur carnet d’entraînement. Ils peuvent l’utiliser avant et après la séance de sophrologie, le relire, y dessiner, y exprimer leur ressenti, y noter des petits secrets…

C’est un vrai carnet que vous recevrez directement dans votre boîte aux lettres dans les prochains jours.

Attention, il ne m’est possible d’offrirt ce cadeau qu’à 25 personnes. Alors, ne tardez pas.

 

Pour aller plus loin

Pour accompagner votre enfant :

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Je vous recommande aussi le livre de mon amie : Nathalie De Boisgrollier (Albin M

ichel), Heureux à l’école : tout commence à la maison.

 

 A bientôt,