Hyperactivité et Sophrologie

Dans cet article découvrez comment la sophrologie est une approche de choix dans l’accompagnement du TDAH.

Introduction

Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDHA) reconnu par l’Organisation Mondiale de la Santé sous l’appellation de Troubles Hyperkinétiques est un syndrome associant (selon le DSMIV) difficulté d’attention, hyperactivité et impulsivité.

Ces symptômes apparaissent dans tous les contextes (à la maison, à l’école, dans le domaine des activités extra-scolaire, activités sportives…)

Il touche 3 à 9% des enfants et principalement les garçons. Et environ, 60% parmi eux garderons des symptômes à l’âge adulte.

Ce TDHA impacte la vie de ces enfants, de ces adultes et ce à tous les niveaux : dans leurs études, leur travail, leurs relations et quelque soient la nature de ces relations (amoureuses, personnelles, professionnelles)

Comment ? Ces jeunes ont vraiment du mal à rester en place, à se concentrer, ont des difficultés à prévoir, anticiper les choses, à s’organiser, à terminer ce qu’ils ont entrepris, à communiquer…Pour prendre une image, c’est un peu, comme s’ils avaient une pile qui fonctionnent à plein régime tout le temps…Iles peuvent fatiguer leur entourage, leur enseignant, sans le vouloir. Ces sont des personnes attachantes, sensibles et qui ne se rendent pas toujours compte (surtout quand il s’agit d’enfants) de comment ce TDHA impacte aussi la vie de ceux qui vivent avec eux.

Bref, ils n’ont pas facile vivre avec eux et les autres n’ont pas forcément facile non plus…

Ces enfants ont souvent des remarques (voire des mauvaises notes) à l’école, mais pas seulement là. Ils sont souvent montrés du doigt et donc doublement pénalisés. Ce qui peut les amener à développer un sentiment d’injustice, de colère, de rage parfois.

Ces enfants ont souvent un manque de confiance en eux et une mauvaise estime d’eux-mêmes.

 

Comment la sophrologie est une approche de choix dans l’accompagnement du TDAH

La pratique régulière de la sophrologie aide ces enfants à

• Se poser, se déposer et à s’installer dans des moments de calme.
• Développer une présence à eux-mêmes, aux autres, à la situation qu’ils sont en train de vivre.
• Booster l’attention et la concentration.
• S’ancrer et donc à être moins agités.
• Faire grandir la confiance en eux et l’estime qu’ils ont eux-mêmes.
• Se structurer davantage.
• Diminuer l’hyperactivité et l’impulsivité.
• Mettre des mots sur leur ressenti.

 

Dans cette vidéo, je témoigne, de comment c’était pour moi, en tant qu’enfant

Installez-vous confortablement, en position assise ou couchée. Les yeux ouverts ou fermés. Et écoutez cette histoire qui parle de l’hyperactivité.

 

https://www.youtube.com/watch?v=aDSNS8oe57k

L’hyperactivité de votre enfant mérite toute notre attention !

Il est possible pour l’enfant d’apprivoiser et d’apprendre à vivre avec ce syndrôme. De plus, il existe des méthodes palliatives dont le but est d’atténuer les symptômes et leur impact dans les différents domaines de sa vie.

La prise en charge est généralement coordonnée par un pédopsychiatre, assisté dans certains cas d’autres professionnels comme des thérapeutes, sophrologues, psychomotriciens…

Elle réside en deux axes : l’axe psycho-éducatif, dont l’objectif est d’adapter autant que possible l’environnement éducatif aux caractéristiques de l’enfant, et parfois l’axe médicamenteux.

Attention cependant à ne pas surcharger les horaires de votre enfant.

 

C’est pourquoi, je vous propose le programme Zen et Heureux à l’école ! 

Car tout commence à la maison. Et comme je le dis régulièrement, ce sont les entraînements et les répétitions qui vont faire la différence.

Dans ce programme, il y a notamment 5 séances de sophrologie pour votre enfant. Parmi celles-ci des  séances pour l’aider à :

• Partir à l’école dans un état d’esprit positif
• Faire ses devoirs
• Terminer sa journée paisiblement…

https://creationsdharmonie.com/avancer-avec-nous/zen-et-heureux-a-lecole/

Autant de moments où je l’invite au travers de séances contrastées (mouvements et puis temps de pause), à se poser, à revenir à lui, à prendre conscience de comment c’est quand il profite d’un petit moment de calme et de paix. Il apprend ainsi que c’est ok de faire les choses avec l’énergie de la vigueur et de la rapidité à certains moments et qu’à d’autres, c’est plus adéquat de les faire avec douceur et lenteur.

L’enfant apprend à apprivoiser la respiration et à la maximiser pour s’en servir lorsqu’il en a besoin, à l’école mais pas seulement.

La pratique régulière de la sophrologie aide l’enfant à être de plus en plus à l’écoute de ses sensations, de ses perceptions, et de ses besoins.

 

A retenir

Afin d’aider un enfant ayant un TDAH à se sentir bien à l’école, dans sa classe et avec ses copains, il est bon de mettre en place quelques stratégies.

Des stratégies pour :

• Lui donner des trucs , des astuces pour s’ancrer et se rendre disponible pour les apprentissages
• Lui apprendre des rituels pou revenir à lui
• Lui permettre de bouger, de se défouler
• L’aider à s’organiser
• L’accompagner par un renforcement positif
• L’aider à mettre des mots sur ce qui l’anime
• L’aider à accueillir ses émotions et à les gérer
• L’aider à faire grandir la confiance et l’estime de lui
• L’aider à faire des moments de calme

 

Si vous voulez une bonne fois pour toute l’aider à développer ses potentialités, en douceur et bien paisiblement, voici ce que je vous propose : https://creationsdharmonie.com/avancer-avec-nous/zen-et-heureux-a-lecole/

Ce programme coûte moins cher qu’une consultation chez un spécialiste et peut vraiment aider votre enfant à changer sa vie.

Le seul inconvénient à ce programme est qu’il est nécessaire de s’entraîner pour avoir des résultats…

 

La plus grande force de votre enfant est d’être lui – même. Son histoire, ses valeurs, ses envies, ses qualités, ses points à améliorer, son style, sa personnalité toute entière. Sa principale force, c’est d’être lui-même.

C’est en restant fidèle à lui-même qu’il arrivera à se démarquer et à vivre la vie unique et merveilleuse qu’il mérite.

Aidez-le à montrer tout ce dont il est capable.

Aidez-le à bien grandir pour être un adulte épanoui.

Aidez-le à ressentir, à être à l’écoute de lui.

Aidez-le à se faire confiance.

Aidez-le à canaliser toute son énergie pour ensuite l’utiliser pour atteindre ses objectifs.

La sophrologie vous accompagne sur ce chemin  https://creationsdharmonie.com/avancer-avec-nous/zen-et-heureux-a-lecole/

A bientôt, Françoise