C’est fini ! Je prends ma place et je m’affirme.

Beaucoup de personnes ont du mal à dire NON, sans culpabilité, ainsi qu’à exprimer ce qu’elles veulent vraiment. Dans cet article, vous allez découvrir ce qu’est l’assertivité.

 

 

L’assertivité

Le mot vient du mot anglais ASSERTIVENESS. Initié par Andrew SALTER psychologue New-yorkais dans la première moitié du siècle dernier. Développé plus récemment par Joseph Wolpe, psychiatre et professeur de médecine américain.

L’assertivité est définie comme une attitude dans laquelle on est capable de s’affirmer tout en respectant autrui. Il y s’agit de se respecter soi-même en s’exprimant directement, sans détour, mais avec considération. Cela conduit à diminuer le stress personnel, à ne pas en induire chez autrui et à augmenter l’efficacité dans la plupart des situations d’entretien. Cette attitude est particulièrement importante dans toutes les situations de la vie, mais elle l’est particulièrement dans toutes les situations d’entretiens professionnels et notamment dans le management (domaine où elle est trop souvent ignorée)

 

Les différents comportements possibles

Pour définir un grand nombre de comportements humains, nous trouvons notamment, trois grandes attitudes.

Il y en a d’autres. Parmi les trois, il y a :

1 – La soumission:

Cette attitude peut se résumer en utilisant les mots suivants : Trop peu d’énergie, on réagit trop tard et trop faiblement. On est moins inquiétant (puisqu’on est discret, qu’on ne réagit pas et qu’on est plutôt en mode paillasson). C’est une attitude à court terme, elle n’est pas en adéquation avec ce que nous voulons obtenir. 

2 – L’agressivité :

Nous pouvons la résumer de cette façon : c’est trop d’énergie, c’est trop fort, c’est trop puissant (on parle fort, on parle haut et le langage corporel change aussi, la voix devient coupante…On a plus de chance d’obtenir ce qu’on veut, en tout cas on en a l’impression mais …A long terme, en étant agressif, on finit par faire le vide autour de soi. Cette attitude n’est donc pas en adéquation avec ce que nous voulons vraiment obtenir. 

 

En résumé :

Ces deux premières  attitudes sont peu intéressantes et beaucoup moins performantes que l’assertivité. Elles ont tendance à s’exprimer de façon réflexe dans les situations difficiles. Elles sont génératrices de tensions, de défenses, d’incompréhension, d’inefficacité et de perte de temps. Mieux vaut donc les éviter !!

 

3 – L’assertivité 

Cette attitude, elle, au contraire, définit parfaitement une grande qualité de la communication dans laquelle on se respecte soi-même autant que l’on respecte autrui. Elle s’exprime de façon sensible, constructive et réfléchie. Elle permet des actions adaptées (le bon dosage : ni trop, ni trop peu) avec les situations. La personne s’exprime au bon moment, avec la bonne intensité. Ceci est important dans toutes les circonstances de l’existence, personnelles et professionnelles.

L’assertivité est fondée sur l’affirmation de soi. L’affirmation de soi, c’est l’accueil de soi… L’affirmation de soi c’est donc aussi un respect de soi et un respect d’autrui.

 

C’est fini ! Je prends ma place et je m’affirme.

Oser dire est important. Oser dire est trop rare. Alors, sous prétexte de ménager l’autre, nous n’avons en fait que trop peur de sa réaction, ou trop honte de nous affirmer. C’est plus cette peur qu’un souci de délicatesse qui nous anime quand nous n’osons pas dire…

Rassurez-vous, cela s’apprend !

 

 

 

Pour aller plus loin

Participez à notre atelier, en présentiel. Et si vous n’êtes pas libre, sachez que vous pouvez suivre cette formation en ligne, chez vous ou ailleurs. Pour cela, je vous envoie les audios et le syllabus.

 

Je vous laisse découvrir le programme détaillé :

Vous avez envie et/ou besoin ?

De prendre votre juste place

• De vous affirmer
• D’apprendre à dire NON, sans culpabilité
• De prendre du recul et de lâcher prise
• De lâcher les pensées négatives
• De vous sentir plus en sécurité
• De retrouver un sentiment de sérénité, de paix et de calme
• D ’avoir plus d’énergie
• De booster la confiance en vous
• De mener à bien vos projets, avec facilité et joie
• D’avancer dans la vie avec fluidité

 

Même si vous avez lu des tonnes de livres, accumulé des conseils et exercices de toutes sortes, si vous ne passez pas à l’action, il n’y aura pas de changement et de résultat !
…
Je suis là pour vous accompagner au travers de cet atelier car vous ne pouvez pas changer ce qui nous arrive mais vous pouvez agir sur la façon dont vous réagissez.

Cet atelier va vous permettre de vous équiper de nouveaux outils à utiliser dans votre quotidien.

…Parce que tout le monde traverse des périodes de doutes, des moments où l’on a l’impression de naviguer dans le brouillard, ces exercices simples et efficaces vous permettent de garder le moral au beau fixe et d’avancer avec plus de confiance. 

Rejoignez-nous car ensemble, nous sommes plus fortes.
Le nombre de places est limité.
Inscription nécessaire : 0479/31.48.13

PAF : 50 euros, l’inscription est confirmée dès réception de ce montant sur le compte.

Date :

–> Le 13 janvier 2017 , de 13h00 à 16h00,  à l’Espace Harmonie, Avenue Emile Vandervelde 10 à 4300 Waremme

 

http://www.espaceharmoniewaremme.com/art-therapie.ws

 

Vous avez envie d’en savoir plus : contactez-moi au 0479/31.48.13

 

A bientôt !