La rentrée approche à grands pas et pour beaucoup de mamans, cela génère parfois / souvent du stress et plein de questions…Est-ce que tout est prêt pour le jour J ? Est-ce que mon enfant est prêt pour le changement ? Est-ce que tout va bien se passer ?Etc.
Dans cet article, découvrez 10 bonnes raisons de préparer la rentrée scolaire avec la sophrologie.
10 bonnes raisons de préparer la rentrée scolaire avec la sophrologie
-
La sophrologie vous accompagne en douceur
La rentrée approche à grands pas et il reste encore quelques jours pour bien la préparer !
Pour garantir un bon démarrage, une organisation top est bien sûr nécessaire.
La sophrologie vous accompagne toutes et tous : les enfants, les adolescents et les adultes.
Une rentrée des classes pour qu’elle soit zen pour les parents et les enfants, cela se prépare, et pas seulement pour éviter la bousculade au rayon des fournitures…Mieux vaut donc s’y prendre maintenant plutôt qu’à la dernière minute.
-
La sophrologie permet de prendre conscience que la rentrée se rapproche…
La sophrologie aide à prendre conscience que les vacances se terminent et que la rentrée se rapproche à grands pas…Il est important de retrouver un rythme adapté à l’activité scolaire. Cette transition peut également être source de tensions. La sophrologie apprend aux enfants à se préparer à rentrée à l’école.
3. La sophrologie permet de s’ancrer
S’ancrer signifie être connecté à la terre. C’est se sentir relié. L’ancrage permet de s’installer dans le moment présent.
Etre ancré, en gros, c’est aussi sortir de ses pensées et être là, dans l’ici et maintenant, revenir à soi pour s’écouter et prendre conscience de son corps. C’est donc accepter pleinement son corps tel qu’il est et en prendre soin.
C’est particulièrement utile dans des moments de stress, pour avoir moins de pensées négatives, pour revenir à soi et ne pas se laisser déborder. C’est intéressant aussi pour avoir plus d’énergie, pour lâcher prise et activer la confiance en soi. C’est aussi utile pour d’autres raisons, je ne détaillerai cependant pas plus ici.
4. La sophrologie pour se débarrasser des tensions inutiles
J’ai l’habitude d’utiliser beaucoup d’images pour illustrer mes propos. Et là, je prendrai l’image d’un vase qui se remplit peu à peu et qui finit par déborder. Avec les tensions, c’est pareil … Quand elles s’accumulent, le corps se comporte comme un vase, il se remplit jusqu’ à la dernière goutte d’eau qui le fait déborder…Avec toutes les conséquences qui en découlent.
Faire les courses, les essayages, les files d’attente sont des sources de stress…La sophrologie permet d’apprendre à vider son vase, chaque jour (c’est le cas de figure idéal) pour éviter le “trop-plein”. La concentration sur la respiration, par exemple, va permettre de calmer le mental et provoquer un sentiment de bien-être et de détente.
5. La sophrologie permet de relativiser
La sophrologie vous invite à vous poser quelques minutes et à prendre du recul, pour ne pas se laisser emporter dans le trop.
6. La sophrologie permet de récupérer
Et oui, pratiquer 20 minutes de sophrologie équivaut à 2 à 3 heures de sommeil..Intéressant, non ?
7. La sophrologie permet d’apprendre à votre enfant à enrichir son vocabulaire
Pour exprimer comment il se sent par rapport à telle ou telle situation, d’une façon de plus en plus précise.
Il existe 4 émotions de base: la joie, la tristesse, la peur et la colère. Elles se déclinent sous plusieurs tonalités, intensités.
Pouvoir mettre des mots sur son ressenti est bien sûr très important pour permettre à l’autre ou autres de comprendre ce qui se passe en soi et d’exprimer ses besoins du moment. Du coup, certaines situations peuvent être rapidement désamorcées.
8. Prendre le temps avec son enfant…
Votre enfant peut être amené à se poser nombre de questions sur la rentrée scolaire. Surtout s’il y a beaucoup de changements prévus. Ce qui peut générer chez lui, des émotions désagréables, comme des peurs, du stress, le manque de confiance … Passer du temps avec lui, répondre à ses questions, le rassurer sur sa capacité à y arriver, l’aidera à s’installer dans une dynamique positive pour aborder la rentrée des classes et démarrer une nouvelle année sur de bonnes bases.
Ce qui est précieux pour nous demande toujours du temps…
9. La sophrologie aide votre enfant à vivre de bonnes nuits de sommeil
Bien dormir permet de réduire son stress et de prendre du recul par rapport à ce que nous vivons. 
10. La sophrologie vous aide à installer de nouveaux rituels dans le quotidien de votre enfant
La sophrologie permet de se renforcer au présent, pour avancer avec plus d’élan.
Ce qu’il y a à retenir
La pratique de la sophrologie permet :
- de diminuer le stress,
- d’augmenter son capital confiance,
- d’être plus joyeux,
- de mieux gérer ses émotions,
- d’être dans une plus grande présence à soi et au monde,
- de faire face à une situation difficile,
- de gérer son temps différemment (priorités, organisation, délégation…)
- et bien d’autres choses encore.
Pour aller plus loin et passer à l’action
Découvrez ce que je vous propose : https://creationsdharmonie.com/zen-et-heureux-a-lecole/
https://creationsdharmonie.com/zen-et-heureux/
http://www.comment-aider-son-enfant.com/5-conseils-pour-aider-votre-enfant-a-bien-grandir/
A bientôt,
www.creationsdharmonie.com
P.S. Découvrez notre chaîne youtube : Créations d’Harmonie
Vous pouvez aussi nous suivre sur les pages Facebook : Créations d’Harmonie et Enfants Zen
Prenez soin de vous et de vos enfants.
Je vous souhaite de vivre de bons et doux moments, ensemble.
A bientôt,
