+32 479 31 48 13
[email protected]
Facebook
Twitter
Google+
LinkedIn
YouTube
logo-creations-d-harmonie7
  • Accueil
  • Blog
  • La boutique
  • Contact
  • A propos
  • Connectez-vous !
Exercice !

Un exercice pour s’amuser !

5 août 2017FrancoiseCréativitéPas de commentaire

Introduction

Ma méthode d’ accompagnement que j’ai intitulée « Cultivez le bonheur pour récolter les meilleurs » s’appuie essentiellement sur les techniques de sophrologie et d’art-thérapie.

La sophrologie, une technique accessible à tous sans prérequis, révèle et stimule les capacités de la personne à se détendre, à gérer son stress, à se concentrer, à gérer ses émotions, à mémoriser, à positiver, à se projeter, à créer, à se dépasser, …

L’art-thérapie, une façon originale de créer pour se re-créer. Vous connaissez notre autre site ? www.arttherapiefrancoisesinger.be

 

Un exercice pour s’amuser !

C’est pourquoi, aujourd’hui, je vous propose un exercice de sophrologie suivi d’une proposition de création.

Avant de démarrer, préparez le matériel dont vous disposez : peinture, crayons, pastels…Et plein d’autres choses encore.

Faites-vous plaisir 🙂

 

Pieds nus ou en chaussettes, prenez un temps pour vous préparer à la création, en activant le corps.

Pour cela, je vous propose de tester et d’apprécier.

Vous êtes prêt(e) ?

Debout, les yeux ouverts ou fermés, frottez les pieds sur le sol ou sur un tapis.

Respirez tranquillement.

et poursuivez en sautillant sur place, en douceur ou avec plus de vigueur.

Arrêtez-vous une première fois et fermez les yeux. Observez ce que vous ressentez  en vous.

Recommencez l’exercice une seconde et une troisième fois, sans a-priori, sans attente, sans jugement.

ET observez. Est-ce pareil ? différent ?

 

Exercice !

 

Poursuivez en vous amusant et en activant la créativité 🙂

Qu’avez-vous envie d’utiliser : la peinture, les crayons, les pastels ?

Laissez libre votre créativité aux commandes.

 

Comment vous sentez-vous après cette création ?

Je serai ravie de lire vos retours 😉

 

Les ateliers d’art-thérapie

Chaque mois, j’anime des ateliers d’art-thérapie à Waremme. 

Pourquoi ?

Pour ….

> S’offrir une pause bien-être en se chouchoutant.

> S’amuser, jouer avec les mots et les matières, découvrir des outils créatifs et ludiques pour assurer au quotidien, sans stresser.

> Se libérer, se découvrir.

> Apprendre à se rassembler et à mieux se connaître.

> Prendre soin de soi. S’ancrer. Méditer. Se détendre. Activer la joie !

 >Echanger. Partager, dans la convivialité et le confort d’un bel espace douillet. En petit groupe, en sécurité.

Pour connaître l’agenda des prochaines activités, visitez la rubrique « activités sur le site : www.espaceharmoniewaremme.com

 

A bientôt,

 

Inscrivez-vous sur notre site : www.creationsdharmonie.com et recevez un audio dans lequel je vous guide pour un exercice de sophrologie.
Tags: Créativité, Libérer sa créativité, Oser
Francoise
Article précédent Du positif partout Article suivant L’harmonie : clé de voûte de la beauté

Articles liés

Françoise Singer. Sophrologie ludique Sophrologie enfants Art-thérapie Waremme Stage zen Parents zen Famille zen Séances individuelles Séances collectives Le positif d'abord Loi d'attraction Oser Dépasser ses peurs Prendre sa vie en mains. Créativité. Carnet de vie. Carnet d'objectifs. Carnets d'ambitions. Carnets de pensées positives Atelier pour les femmes Ateliers créatifs Journal créatifs Art journal Expérimenter Art journaling Créer son carnet de A à Z Prendre soin de son être profond Créativité Julia Cameron Vivre

Les secrets du carnet qui fait du bien

1 février 2019Francoise

L’art-thérapie

26 juillet 2017Francoise
Françoise Singer. Sophrologie ludique Sophrologie enfants Art-thérapie Waremme Stage zen Parents zen Famille zen Séances individuelles Séances collectives Le positif d'abord Loi d'attraction Oser Dépasser ses peurs Prendre sa vie en mains. Créativité. Carnet de vie. Carnet d'objectifs. Carnets d'ambitions. Carnets de pensées positives Atelier pour les femmes Ateliers créatifs Journal créatifs Art journal Expérimenter Art journaling Créer son carnet de A à Z Prendre soin de son être profond Créativité Julia Cameron Vivre Coaching de vie Trouver son pourquoi Créatrice d'harmonie Harmoniser sa vie Mettrre du sens dans sa vie Trouvers sa route Activer le positif Elan de vie la sophrologie créative de Françoise Journée de développement personnel Bien-être Joie Lâcher prise Détente Soins énergétiques Soins chamaniques Visualisations, émotions négatives, Alfonso Caycedo, schéma corporel, contre le stress, mieux se connaître, positiver, burn-out, serein, anti-stress, cours de relaxation, Guidance, La source, Le divin, Intuition, Transmuter,guérisseuse,âme d'enfant, âme

Etre présent

12 avril 2020Francoise

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Articles récents

  • On en parle dans le Femmes d’Aujourd’hui de ce 2 juillet 2020
  • Des BD de développement personnel
  • De la sophrologie et de l’art-thérapie dans l’accompagnement et la gestion du burn-out
  • Stages zen pour vos enfants, cet été, à Waremme

Derniers commentaires

    Catégories

    • Adolescents
    • Art-thérapie
    • Beauté
    • Burn-out
    • Carnet créatif et ludique
    • Changement
    • Coaching de l'âme
    • Couple
    • Créativité
    • Douleur
    • Enfant
    • Epanouissement professionnel
    • Formation en ligne
    • Général
    • Harmonie
    • Maison
    • Mastermind
    • naturothérapie
    • Professionnel
    • Résilience
    • Réussite
    • Santé
    • Se préparer aux examens par la sophrologie
    • Sérénité
    • Soi
    • Sommeil
    • Sophro-conte
    • Sophrologie pour les enfants
    • Stress
    AccueilBlogLa boutiqueContactA proposConnectez-vous !
    © 2015 Françoise Singer. Design par AIE