Dans cet article, vous découvrirez :
- Les résultats d’études scientifiques qui révèlent les bienfaits de la médecine corps-esprit.
- Qu’aux Etats-Unis, les maladies liées au stress, comme l’anxiété et la dépression, sont au troisième rang des causes des dépenses de santé après les maladies cardiaques et le cancer (qui sont également touchés par le stress).
Pourquoi les techniques de relaxation permettent de réduire les besoins en soins de santé ?
Selon une étude réalisée à Harvard, sur des participants inscrits à un programme de relaxation, des techniques de relaxation comme la sophrologie, le yoga, la méditation pourraient réduire de 43% le besoin de soins de santé.
D’anciennes études ont déjà démontré que les personnes qui s’installent dans un état de profonde détente, ont comme bénéfice un soulagement au niveau du stress et de l’anxiété. Cela va plus loin encore car cet état affecte des facteurs physiologiques tels que la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la consommation d’oxygène.
Résultats
L’étude, basée à l’Institut de MGH pour l’évaluation de la technologie et de l’Institut Benson-Henry (BHI) pour la médecine Body Mind, a constaté que les personnes inscrites au programme de relaxation ont utilisé moins de services de soins de santé dans l’année suivant leur participation que l’année précédente.
Voici ce qu’a déclaré James E. Stahl de l’Institut MGH d’évaluation des technologies, qui a dirigé l’étude :”Principale conclusion de notre étude est que les programmes qui forment les patients pour susciter la réponse de relaxation peut également réduire considérablement l’utilisation des soins de santé». «Ces programmes favorisent le bien-être et, dans notre environnement des ressources en soins de santé limitées, pourraient alléger le fardeau sur nos systèmes de prestation de soins à un coût minime et sans risque réel.”
Cela fait plus de 40 ans…
Par Sue McGreevey, MGH Communications | 21 janvier 2011 | Choix de l’éditrice populaire
La réponse de la relaxation a été décrite il y a plus de 40 ans par la Harvard Medical School professeur Herbert Benson, fondateur et directeur émérite du BHI et un co-auteur de l’étude actuelle.
La réponse de la relaxation est provoquée par des pratiques, y compris la méditation, la respiration profonde, et la prière, et a été montré pour être utile dans le traitement des troubles liés au stress, allant de l’anxiété à hypertension.
Le professeur Benson a ajouté: “Dès le début, notre objectif principal est d’améliorer la santé et le bien-être des personnes en contrecarrant les effets néfastes du stress et de soulager les nombreuses maladies qui sont causées ou aggravées par le stress.”
Le défi est maintenant de diffuser ces résultats, nous sentons qu’ils seront d’un grand intérêt pour les payeurs de soins de santé, tels que les compagnies d’assurance et les décideurs politiques “.
Benson est le professeur Body Mind de médecine à la Harvard Medical School, et Stahl est professeur agrégé de médecine à l’École de médecine de Geisel Dartmouth-Hitchcock.
Pour aller plus loin
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Ce qu’il y a à retenir
Des études scientifiques sérieuses démontrent les bienfaits d’outils tels que la sophrologie, la respiration abdominale, la méditation …sur la santé. Et, elles encouragent même à les utiliser à titre préventif !
Alors, pourquoi se priver ?
Il est cependant important de souligner que le changement peut s’installer vite. Il a cependant besoin d’être soutenu et entretenu. C’est grâce aux pratiques régulières qu’une transformation positive peut s’opérer.
A bientôt,
P.S.
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