Vous avez l’heure, nous avons le temps !
Proverbe africain
En cette époque où tout va vite, trop vite même, nous courons sans cesse et du coup, nous passons à côté de la de la nature, notamment.
Quand était-ce la dernière fois où vous avez…Apprécié la beauté d’un ciel ? Humé le parfum d’une fleur ? Ecouté le chant d’un oiseau ?
La nature a le pouvoir de nous ramener à l’essentiel, de nous relier à la magie de la vie et de réenchanter notre quotidien !
C’est pourquoi, avec joie, j’anime des ateliers de « naturo-thérapie »
Ce sont des ateliers dans la nature, de marche consciente enrichis par des exercices de sophrologie et des chemins de méditation.
Pour aller plus loin encore dans la découverte de soi, ces ateliers peuvent être complétés par des temps de créations (art-thérapie) en partant de notre expérience et du matériel végétal cueilli.
Chaque séquence est entre-coupée d’un temps d’intégration et de partage.
Les bienfaits de ces ateliers sont nombreux
Tant sur le plan physique, que sur le plan mental et émotionnel.
Selon l’étude du docteur Blair (menée pendant 8 ans sur 13344 personnes), la marche pourrait diminuer les risques du cancer du sein, de l’appareil locomoteur, du côlon et ceux dus au tabagisme.
Parmi ceux-ci :
Marcher permet de remettre de l’espace dans sa tête d’abord, pour ensuite en remettre dans sa vie.
Marcher permet d’arrêter de ruminer, de gérer son stress et de s’apaiser.
Une étude de l’Université de Stirling en Ecosse a démontré que 30 minutes de marche par jour a les mêmes effets sur la santé qu’un cachet de Prozac et que très vite, les personnes se sentent psychiquement mieux.
De plus ce type d’atelier favorise aussi une meilleure estime de soi et le développement de liens d’amitié et/ou familiaux.
En conclusion :
Moins de biens, plus de liens !
D’abord créer ou re-créer du lien avec soi, pour ensuite en créer avec les autres, les êtres vivants, avec la vie, quoi 🙂
Vous souhaitez organiser un atelier pour votre entreprise, un groupe privé, votre famille ? Contactez-moi !
