Du positif partout

Dans cet article, découvrez comment les petites choses peuvent faire les grandes journées !

Découvrez des idées pour activer le positif partout : à la maison, au travail, sur vos fardes de cours, dans votre agenda…J’espère que vous trouverez de l’inspiration dans cet article 🙂 Je vous en souhaite déjà une bonne lecture.

Introduction

Cet article m’est inspiré par une situation que je vis aujourd’hui. Et oui, nous avons décidé de refaire des travaux dans notre maison. Une ancienne ferme qui a plus de 100 ans. Vous pouvez sans doute imaginer facilement, que nous allons de surprise en surprise 😉 Ah, la magie des travaux… C’est clair que je rêve d’une maison dans laquelle règnent le calme, l’ordre et la propreté. Un lieu de ressourcement sans le bruit des foreuses, des scies, sans la poussière et les choses entassées à gauche et à droite. Alors deux choix s’offrent à moi : soit accepter la situation et me dire « oui », c’est ainsi et appliquer la philosophie d’Arnaud Desjardins qui recommande de prendre tout ce qui nous arrive comme un défi, une opportunité; soit râler, m’énerver, me stresser…

J’ai bien sûr décidé de choisir la première direction et de me mettre en mouvement.

 

Du positif partout

Pour cesser de faire barrage au positif, voici des pistes pour ouvrir les vannes et l’activer 🙂

Voici des choses simples que vous pouvez mettre en place facilement dans votre quotidien : des citations à afficher partout, des phrases à vous répéter, des livres ou encore participer à un atelier.

Des citations

• « Etre heureux ne signifie pas que tout est parfait. Cela signifie que vous avez décidé de regarder au-delà des imperfections. » Aristote
• « L’espace d’une vie est le même, qu’on le passe en chantant ou en pleurant. » Proverbe japonais
• « La vie, ce n’est pas d’attendre que l’orage passe. C’est d’apprendre à danser sous la pluie. » Sénèque
• 3le moment présent est un avantage sur tous les autres : il nous appartient. » Charles Caleb Colton
• « Dans tous les cas, l’espérance mène plus loin que la crainte. » Ernst Jünger
• « Faites le bien par petits bouts, là où vous êtes; car ce sont tous ces petits bouts de bien, une fois assemblés qui transforment le monde. » Desmond Tutu
• « Un pessimiste fait de ses occasionnées difficultés. Un optimiste fait de ses difficultés des occasions. » Harry Truman
• « Le paradis n’est pas un lieu. C’est un état d’âme. » Georges Barbarin
•  « La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une ouverture à tenter. » Mère Thérésa
• « Fais de ta vie un rêve et de ton rêve, une réalité. » Antoine de Saint-Exupéry
• « Il est grand temps de rallumer les étoiles. » Guillaume Appolinaire
• « La confiture n’est bonne que s’il faut monter sur une chaise pour attraper le pot dans le placard. » Alexandre Vialatte
• « Un sourire coûte moins cher que l’électricité mais donne autant de lumière. » Abbé Pierre

Mes phrases positives

En vous répétant mentalement une ou plusieurs de ces phrases, en rapport avec votre objectif personnel, vous programmez votre esprit pour y arriver.

• Je surveille mon dialogue intérieur.
• Je m’offre un cadeau.
• Pense à tous tes talents.
• Pense à toutes tes ressources : celles qui sont en toi et celles qui sont en dehors de toi.
• Je crois en moi.
• Dans la vie, tout est possible.
• J’avance, le coeur grand ouvert.
• Je mets plus d’amusement dans ma vie.
• Je suis la personne la mieux placée pour combler mes besoins.
• Je prends la responsabilité de mon bonheur à 100%
• Aujourd’hui, je me respecte complètement et profondément.
• Je prends soin de moi en me prenant moins la tête.
• J’ose, j’agis, je passe à l’action !
• Je fais quelque chose de bien, pour moi, aujourd’hui.
• Je fais quelque chose de bien, pour un membre de ma famille et/ou un ami, aujourd’hui.
• Je me crée un carnet de « petits bonheurs »
• J’aliment mon carnet de petits bonheurs : j’allonge la liste.
• J’ai confiance en moi.
• Je suis la personne la plus importante de ma vie.
• Je respire profondément. Je respire consciemment.
• Je fais une pause dans ma journée.
• Je respecte mon rythme.
• Je mets de la créativité en toutes choses.
• Je fais quelque chose qui me fait plaisir, aujourd’hui.
• Je choisis.
• Je fais plus attention à mon alimentation.
• Je suis plus patient-e.
• Je m’allonge sur le dos, paumes vers le ciel, les jambes dans le prolongement du corps, les yeux fermés. Je savoure ce moment de détente.
• J’allume une bougie et/ou de l’encens.
• Je me concentre sur mes expirations.
• Je repense à un bon et doux souvenir.
• J’écoute une musique zen.
• Je regarde un film comique.
• Je prends un bain chaud.
• Je fais une balade dans la nature.
• Je fais une activité qui me met en énergie.
• Je prends des nouvelles d’une personne de mon entourage.
• Tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime. Je dis les choses à la bonne personne, au bon moment et avec l’intensité juste.
• Après la pluie, vient le beau temps.
• Je prépare une surprise, pour une personne de mon entourage,sans raison particulière.
• Je fête les « non-anniversaires » : il y en a 364 par an et par personne.
• Aujourd’hui, je donne sans rien attendre en retour. Je choisis un bénéficiaire.
• Je fais quelque chose que je n’ai jamais fait.
• Je souris à toutes les personnes que je croise, aujourd’hui.
• Je me félicite pour ….
• Je dis « merci » à une personne en la regardant dans les yeux.

 

Vous aimez lire ? Voici des livres positifs !

J’ai lu ces livres 😉 Je vous les recommande chaleureusement pour passer de bons moments.

Mes rituels positifs

• Je commence ma journée par un temps de silence, suivi d’un temps de méditation.
• Je fais ensuite quelque chose qui me fait du bien, que j’aime.
• Je regarde devant et pas dans le rétroviseur.
• Je pratique des exercices de sophrologie, tous les jours.
• Je marche au moins 30km par semaine, en plusieurs fois.
• Je lis chaque jour au moins 20 pages.
• Je tiens des journaux.
• Lorsque j’ai décidé quelque chose, je m’engage à fond.
• Je prends la responsabilité de ma vie à 100%. Je décide pour moi.

 

Et, pour les enfants ?

Ce que nous apprenons tôt, nous servira pour le reste de notre vie 😉 Il suffit de leur transmettre cette façon de fonctionner plus positivement, par le jeu et le rire et cela se mettra facilement en place.

Leur proposer de découvrir la sophrologie est aussi une belle façon de leur offrir un merveilleux cadeau, pour vivre un vie plus douce, plus facile et plus simple. Cette pratique régulière leur permet une meilleure gestion des émotions et du stress.

Ces petits conseils les aideront à développer plus encore un état d’esprit positif qui leur apportera de nombreux bénéfices : La confiance en eux grandira, des possibles s’ouvriront encore plus. Tout cela les aidera à oser. C’est ce qu’on appelle un cercle vertueux !  

Un atelier pour activer la joie !

Faites-vous du bien en participant à l’atelier « En voiture Simone », pour remettre la joie au centre de votre vie.

Parce que manifester sa joie, c’est une autre belle façon d’entretenir la magie de ce cercle vertueux…

Pour plus d’infos, consultez l’agenda de notre autre site : www.espaceharmoniewaremme.com

 

Pour aller plus loin

Je vous invite à choisir parmi les phrases positives et les citations celles qui vous plaisent et vous inspirent, de les noter sur des post-it et de les appliquer en évidence sur le miroir de la salle de bain, la porte d’entrée, dans les toilettes, sur un cahier,  sur le frigo, ou dans la voiture, par exemple.

Lors d’une séance collective, Christine, une participante assidu m’a expliqué qu’elle avait créé un pot rempli de citations positives qu’elle découpe dans mes newsletters, et ce pot elle l’a mis au bureau. Chacun peut ainsi y puiser une phrase et la méditer. Elle est très contente car d’autres collègues se sont mises à alimenter ce pot et même son chef vient parfois tirer un petit papier, au hasard. Histoire de poursuivre ou de démarrer la journée du bon pied. Si vous avez d’autres idées à partager, laissez une note dans les commentaires ci-dessous 😉

N’oubliez pas : le bonheur est en vous. Vous avez le pouvoir d’y accéder, à chaque fois que vous le souhaitez.

 

A bientôt,