La sophrologie vous aide !
Je reçois régulièrement des personnes qui ont peur de prendre l’avion. Je pense à Anne-Catherine par exemple. Elle aime les voyages mais elle n’osait pas prendre l’avion tellement sa peur était grande ….Elle se sentait frustrée et son mari aussi. Après quelques séances de sophrologie, elle ne râte plus aucune occasion de partir découvrir le monde. Yes !!!
La sophrologie pour apprendre à se relaxer et à respirer
Anne-Catherine s’imaginait que pour monter dans un avion, elle s’imaginait devoir prendre un médicament pour se relâcher, un autre pour dormir et encore un autre pour se réveiller…Pour faire face au stress et à l’angoisse. Rien que de penser à poser un pied dans l’escalier, elle avait les mains moites, elle sentait son coeur battre plus vite et si le docteur avait pris sa tension à ce moment-là, il y a de fortes chances qu’elle aurait été haute. Du coup, elle ne prenait pas l’avion.
En pratiquant la sophrologie, Anne-Catherine a appris à ne plus suivre ses pensées parasites, à s’apaiser et à lâcher prise. Elle s’en réjouit ! Et son mari aussi d’ailleurs.
Elle se demande même comment elle a pu se priver de ce moyen de transport pendant des dizaines d’années.
Visualiser toutes les étapes du voyage
Telle une sportive de haut niveau, Anne-Catherine a préparé son premier vol ! Cela a nécessité quelques séances pour se constituer une boîte à outils simples et efficaces qui lui ont permis de passer à travers les différentes étapes de son voyage avec finalement assez de facilité. Elle a notamment découvert la technique de la visualisation qui lui a permis de s’immerger dans ces situations dans le calme 🙂
Et, comme tout entraînement, plus nous répétons une action, plus elle devient familière et moins nous y réfléchissons.
Cela a bien fonctionné pour elle ! Et, pour plein d’autres personnes.
Aussi, ne vous privez plus d’un tel plaisir 🙂
Combien de séances de sophrologie ?
Les séances de sophrologie coûtent moins chères que les stages antistress proposés par certaines compagnies aériennes. Il faut compter entre 5 et 10 séances pour obtenir des résultats efficaces.
Au-delà de la peur, la confiance et le succès !
Découvrez aussi mon nouveau programme en ligne 🙂
A bientôt !