Dans cet article, je vous souffle 3 astuces zen pour s’aimer sans se prendre la tête. Car oui, le secret de la longévité passe par l’harmonie ensemble.
Zen dans mon couple
C’est quand même formidable d’aimer quelqu’un, n’est-ce pas ?
Moi, quand je raconte ma rencontre avec Jean-Marc, les personnes m’écoutent bouche bée…C’est le silence complet.
C’est vrai que c’est une merveilleuse rencontre. Digne d’un scénario d’un beau film romantique. A mon avis, on ne vit ça qu’une fois dans sa vie. Mais bien sûr, ça n’engage que moi…
Il est bon de sortir d l’illusion du couple parfait, ça n’existe que dans les films. Les couples sont ce qu’ils sont avec des hauts et des bas. C’est la vie. Il est cependant possible d’être zen dans son couple et d’avancer à deux, pas à pas, en s’ajustant pour que la relation devienne une danse.
Profiter du moment présent
Hier appartient à l’histoire, demain est un mystère et aujourd’hui est un cadeau. C’est la raison pour laquelle on l’appelle « présent ». Extrait tiré du film Kung Fu Panda.
Beaucoup de gens vivent accrochés à leurs souvenirs du passé ; d’autres se projettent sans cesse dans le futur, celui-ci devenant souvent source d’anxiété. Finalement peu de personnes profitent du moment présent…
Pendant un temps, nous libérer du passé, ou du futur…pendant un instant, nous libérer du temps…c’est possible, grâce à la sophrologie, notamment.
Etre présent à notre partenaire nous permet de changer la dynamique de nos échanges et de nous sentir plus en lien . Cela nous permet d’améliorer aussi notre communication.
Quand les choses vont mal dans notre vie, par exemple, que le bateau tangue fort, il est vraiment intéressant d’être présent à soi…Pour prendre de la distance par rapport à la tempête, au monde extérieur et retrouver ainsi calme et sérénité.
Quand il y a trop de tensions, trop d’idées « parasites », trop d’émotions, il faut prendre conscience de ce trop. Ne pas fuir, mais prendre conscience et être attentif à soi, être attentif à sa respiration, l’air qui entre, l’air qui sort, être attentif aux mouvements de son corps.
Être attentif, c’est garder le contact entre le corps et l’esprit !
Prendre soin de son corps, être à l’écoute de ses envies, de ses besoins du moment et ne pas le torturer !
Trouver l’équilibre entre la détente et le mouvement, l’effort et le lâcher prise.
Trouver l’équilibre, savoir quand passer de l’un à l’autre…tout est une question de dosage, d’attention.
En étant attentif, on se connecte au présent !
Mais comment ? En se posant, en se détendant, en se relaxant, en relâchant les tensions du corps, en prenant conscience des résistances…Pour ensuite être dans une grande détente et installer plus d’harmonie entre le corps et l’esprit.
Quand tout s’arrête : les pensées, les tensions, les émotions, il se passe quelque chose de supérieur en nous…
Vivre dans l’instant présent est un choix. Le partager à deux, c’est super !
C’est faire le choix de ne pas s’inquiéter du futur ou de regretter le passé. C’est se concentrer uniquement sur l’ici et maintenant : ce que l’on est, ce que l’on fait, c’est accorder toute notre attention à notre partenaire, sans déjà se préoccuper de ce qui va arriver…
La sophrologie nous y aide.
Traverser les conflits de manière constructive
Bien communiquer aide évidemment et évite du stress inutile. Un atelier de communication non-violente avec votre chérie/chérie peut vous apporter d’autres clés intéressantes pour éviter justement les conflits. Ce type de communication permet de donner des informations claires et précises sur soi, de dire les choses, de vérifier que l’autre les a bien entendues et comprises…Cette façon de fonctionner désamorce la situation tendue en ne partant pas dans le rouge. Des spécialistes vous guident. N’hésitez pas à vous renseigner pour communiquer avec plus d’amour, encore !
Se ré-inventer
Zen dans mon couple
Comment fait-on pour aimer quelqu’un beaucoup et tous les jours, jour après jour ?
Découvrez des réponses dans cette magnifique vidéo.
C’est bon et doux comme une carresse ! : https://www.facebook.com/laminuteperla/videos/515765738608675/
La recette pour faire durer l’amour …D’abord, il faut le vouloir !!
Ensuite mettre du coeur, ouvrir grand son coeur, être dans la conscience et ajouter une pincée de « perlinpinpin », ce petit quelque chose qui vous est propre et le tour est joué….
Qu’en pensez-vous ?
Et moi, en plus j’ajoute ceci : dans la vie, nous pouvons avoir raison ou nous pouvons choisir le bonheur de vivre, le bonheur d’être heureux.
Il ne s’agit pas de dire « amen à tout ! » Non bien sûr. Il s’agit de s’affirmer dans la justesse et la douceur ferme.
Mais avoir absolument raison…Ce n’est pas là que réside le secret.
Amusez-vous à deux ! Prenez soin de votre relation, faites des choses différemment, faites les choses autrement, soyez créatifs.
Une idée…https://creationsdharmonie.com/le-sophro-diner-une-experience-unique/
Beaucoup de personnes m’envoient des mails, des témoignages. J’adore ça. Grand merci.
Si vous aussi cela vous dit, n’hésitez pas !
Au plaisir de vous lire,
