Comment surmonter son stress en période d’examens ?
Aujourd’hui, ce n’est plus un secret pour personne que les athlètes de haut niveau investissent autant dans leur préparation psychologique que physique.
Alors à l’approche des examens, pourquoi pas proposer une telle préparation à votre enfant ?
En période d’examens et de contrôles, beaucoup d’enfants rencontrent les problèmes suivants
Vous vous demandez comment l’aider à se préparer sereinement aux interrogations et aux examens ?
- Stress ? Anxiété ?
- Fatigue ?
- Maux de tête ?
- Maux de ventre ?
- Difficulté de gérer ses émotions ?
- Manque de confiance en lui ?
- Manque d’attention et de concentration ?
- Difficultés d’endormissement ?
- Pensées négatives ?
Pour votre enfant, souhaitez-vous les choses suivantes ?
A savoir lui transmettre des outils pour qu’il puisse :
* Gérer son stress et ses émotions,
* Lâcher prise,
* Bien vivre sa période de contrôles et d’examens,
* Booster la confiance en lui,
* Bien dormir pour recharger ses batteries et être ainsi en forme
Il vous reste encore un peu de temps avant la date fatidique pour apprendre à votre enfant à gérer son stress en appliquant quelques exercices fondamentaux de la sophrologie.
Le stress est une adaptation de l’organisme en réaction à des stimulations ponctuelles (stress aigu) ou prolongées (stress chronique), qui permet de faire face à une situation d’urgence.
Lorsqu’il reste ponctuel, le stress améliore les capacités cognitives et physiques. Cependant, ce régime est coûteux pour l’organisme. Il a été constaté que le stress pouvait perturber les capacités de mémoire et d’apprentissage. Le stress chronique ou à répétition peut quant à lui entraîner des conséquences néfastes sur l’organisme : fatigue physique et psychologique, prise de poids, problèmes de sommeil… Heureusement, ce n’est pas une fatalité, grâce à la sophrologie.
Aidez votre enfant à anticiper, prenez de l’avance !
Tous vos professeurs vous l’ont rabâché pendant des années, lorsque vous étiez vous-mêmes étudiants et ils avaient raison. L’une des clés du succès est l’apprentissage sur le long terme. Il vous permet de vous approprier les notions indispensables.
Ne laissez pas votre enfant relâcher ses efforts dans la dernière ligne droite.
La sophrologie aide votre enfant à :
➔ Gérer le stress pour se renforcer et activer les grandes capacités qu’il a en lui
➔ Booster le positif et la motivation
➔ Se concentrer, se relâcher, activer la confiance en soi
➔ Revenir à soi et développer son attention et sa concentration
➔ Aller de l’avant avec plus de sérénité !
➔ ET bien d’autres choses encore.
Concrètement
J’ai le plaisir d’animer des ateliers collectifs à Waremme.
- Pour les ados : le mercredi 4 avril de 10h00 à 12h00 ou le 9 avril de 13h30 à 15h30.
- Pour la préparation du CEB : le 10 avril ou le 13 avril de 10h00 à 12h00.
Votre enfant ne sait pas participer ? ET/ou vous souhaitez un complément pour la maison ?
Découvrez ce que je vous propose :
A bientôt,
Françoise
