En lisant cet article, vous découvrirez comment j’ai réussi à devenir zen tout en ayant un enfant en situation de handicap. Cet enfant est une fameuse leçon de vie. En effet, il m’a permis d’activer différentes forces et notamment une force de résilience pour faire corps avec la vie, avoir confiance et partir à l’aventure en faisant un chemin de cohérence avec la totalité de mon être.
1 – Ne pas se replier sur soi.
Avoir un enfant différent, cela bouscule sur tous les plans, c’est le moins qu’on puisse dire. Du coup, pour faire face à un tel bouleversement, certaines personnes ont parfois tendance à se replier sur elles-mêmes, à s’isoler. C’est ce que j’ai fait au début, car je me sentais perdue. Je peux aujourd’hui affirmer que ce n’était pas la bonne voie pour moi, en tout cas. Rencontrer d’autres personnes, changer son regard, ça permet de se ressourcer et de ne pas focaliser en permanence sur la situation qui prend déjà beaucoup de place au risque de l’amplifier plus encore. Alors, même si c’est difficile, je vous invite à sortir de votre zone de confort, cela vous apportera toujours quelque chose.
2 – Prendre soin de soi
Lorsque la vie vous envoie des fausses notes, il est particulièrement important de prendre soin de soi. Notamment pour se confronter à la réalité que vous vivez et à vos problèmes de la bonne façon. En prenant soin de soi, vous pouvez alors ensuite prendre soin des autres.
Certaines personnes disent que c’est une perte de temps. Je ne le crois pas !
Pour moi, la sophrologie a été essentielle. Je dis d’ailleurs souvent que c’est ma meilleure amie. Une amie pour la vie ! J’ai envie d’ajouter que la sophrologie, c’est un véritable art de vivre. Elle est un chemin de découverte de soi, et de toutes ses ressources. Ce n’est pas un échappatoire. C’est au contraire un moyen d’être honnête avec soi-même, en permettant ce face-à-face avec soi. Elle est utile pour prendre du recul et apprendre la paix qui fait suite aux épreuves.
Pour moi, la sophrologie est devenue un réflexe bienveillant, un élan de positivité. Chaque jour, elle m’invite à m’accepter complètement et profondément.
Il existe beaucoup d’autres techniques. Il est important de trouver celle qui est bonne pour soi et qui permet de prendre à bras-le-corps l’aventure de la vie. N’attendez pas d’être au bout du rouleau.
3 – Prenez soin de votre vie amoureuse
Avant d’avoir un enfant, vous étiez un couple. Avoir un enfant en situation de handicap, c’est énergivore. C’est clair. Mais c’est absolument nécessaire de vous trouver des moments à deux, pour parler d’autre chose, penser à autre chose et surtout continuer à faire des projets. Des projets pour votre couple, pour votre famille, et au niveau personnel aussi. La vie ne s’arrête pas parce que vous avez un enfant différent.
Au contraire ! N’est-ce pas un message qu’elle vous envoie : à savoir dire un grand OUI à la vie ! 
4 – Osez demander de l’aide
C’est souvent difficile de se résoudre à confier son enfant à une autre personne alors même qu’il a des besoins spécifiques. Là aussi, il est bon de se respecter et de respecter votre propre rythme. Cependant, progressivement, il est bon de réfléchir comment demander de l’aide et à qui, à quel rythme, sans culpabiliser et sans imaginer de scénario catastrophe, dès que vous aurez quitté votre enfant.
Activez votre créativité afin d’éviter tout craquage…Car là, ce serait vraiment la catastrophe.
Vous méritez d’avoir du temps pour souffler. De prendre du temps pour vous seul/seule, avec votre partenaire, avec votre (ou vos) autres enfants si vous en avez, avec des ami(e)s…
5 – Ne vous comparez pas aux autres
Le besoin de comparaison est naturel chez l’être humain et la société encourage cette comparaison depuis l’entrée à l’école. Les adolescents se comparent naturellement et les adultes continuent sur la lancée.
Lorsque vous avez un enfant en situation de handicap, vous allez inévitablement vous comparer aux autres, comparer votre enfant aux autres enfants de la famille, aux enfants de vos amis…STOP ! Cela ne sert strictement à rien, si ce n’est de vous faire du mal.
A force de vous comparer aux autres, le risque est de vous perdre et de ne plus réellement savoir ce qui vous intéresse, ce qui vous anime, vous. Ne plus savoir non plus, que faire par rapport à ce que vous vivez, dans quelle direction aller.
Bien sûr arrêter de se comparaison nécessite de la confiance en soi. C’est pour cela que des techniques comme la soiphrologie peuvent vous aider, profondément. Au travers de moments d’introspection, vous allez découvrir vos besoins, vos envies, vos valeurs et votre nature profonde. Pas à pas. A votre rythme et à votre aise.
6 – Acceptez votre vulnérabilité
Dans la société actuelle, il est bon de tout réussir dans tous les domaines de la vie, de montrer ses forces et ses talents et de cacher ses faiblesses et sa vulnérabilité, Fonctionner de cette façon nécessite beaucoup d’énergie.
Oser parler de ses difficultés, c’est faire preuve d’authenticité. C’est montrer que vous ne trichez pas, que vous ne faites pas semblant. Oser parler de sa vulnérabilité peut provoquer la sympathie et le rapprochement de votre entourage. Cela vous permet de vous connecter aux autres, d’échanger, de partager, d’être en lien. Ce qui peut aussi vous apporter d’autres points de vue par rapport à ce que vous vivez, enrichir votre point de vue.
N’oubliez pas : tout le monde a des faiblesses, des ponts à améliorer et de le vulnérabilité. Vous pouvez cependant en faire une force.
Je vous invite à être doux/douce et bienveillant-e) envers vous-même !
7 – Etre zen avec un enfant en situation de handicap ?
Oui, c’est possible !
8 – Honorez-vous !
C’est pourquoi, je vous invite à vous honorer, chaque jour.
A reconnaître la belle personne unique et merveilleuse que vous êtes. A reconnaître toutes les victoires que vous remportez en vous dépassant pour votre enfant, ou vos enfants, votre couple et pour vous bien sûr.
Faites doucement avec vous. Arrêtez de vous critiquer, de vous juger, de vous rabaisser…Même si la vie peut ressembler de temps à autre à un combat…Toujours garder ESPOIR. Le meilleur est à venir.
Pour aller plus loin
Il y a encore beaucoup à écrire sur ce sujet. CEla peut faire l’objet d’autres articles 
Je vous invitre à découvrir notre autre site : www.comment-aider-son-enfant.com et nos différents programmes d’accompagnement :
Je vous envoie plein de douces pensées.
