Quand c'est trop, c'est trop ! - Créations d'harmonie

Dans cet article, vous découvrirez :

Pourquoi il est important de prendre soin de soi
Ce qu’est le burn-out
Qui est touché par le burn-out
Des moyens de prévention
Des solutions pour s’en sortir

Creations d'harmonie sophrologue

Quand c’est trop, c’est trop !

Quand c’est trop, c’est trop. Et quand c’est pas assez, c’est pas assez !

C’est pourquoi, ce début d’année est une occasion de prendre de nouvelles résolutions positives.

Le burn-out est un mal insidieux, incolore, inodore…mais lourd de conséquences.

Le burn-out touche des personnes perfectionnistes qui s’infligent une pression terrible, au nom de la société, du système scolaire, mais parfois aussi pour obéir à son orgueil. Il entraîne beaucoup de déceptions, de souffrances et parfois même de la détresse.

A propos du burn-out

Le terme « burn – out » signifie littéralement « brûlé de l’intérieur ».

Il est aujourd’hui entré dans le langage populaire. Pour preuve, les articles dans la presse et les livres sur cette thématique se trouvent en abondance. Beaucoup d’entre-nous en ont entendu parler. Dès lors, le risque est grand de tomber dans la banalisation et de sous-estimer ses effets.

Les personnes atteintes de burn-out sont en souffrance.

La victime du burn-out brûle de l’intérieur, mais ça ne se voit pas de l’extérieur.

C’est un processus lent, qui s’installe insidieusement : la personne ne se rend pas compte tout de suite de ce qui se passe, et souvent l’entourage non plus.

La problématique du burn-out, je la compare à un iceberg : 90% du volume est immergé et où la toute petite partie émergée est la manifestation d’un problème très vaste, qui a des répercussions dans différents domaines de la vie, comme par exemple, au niveau des échanges avec les autres dans la vie personnelle et professionnelle, du plaisir, de l’alimentation, de la sexualité…

Le terme « burn-out » est directement lié à la problématique professionnelle.

Les médecins parlent aussi d’épuisement professionnel.

Il faut cependant souligner que des situations très stressantes telles que l’accompagnement d’un proche en fin de vie, la prise en charge d’un conjoint ou d’un parent atteint de la maladie d’Alhzeimer par exemple, des mamans ayant la garde de jeunes enfants …peuvent aussi entraîner un épuisement intense, du même ordre que le burn-out. Dans ces cas, les termes utilisés sont plutôt « l’épuisement émotionnel ».

Pour en savoir plus, découvrez cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=17pQu2Q6XEs

Des solutions

Les personnes atteintes d’un burn-out peuvent s’en sortir.

L’art-thérapie et la sophrologie sont deux merveilleux outils pour faire de la place, pour se réveiller, renaître en retrouvant la paix, le calme, la sérénité, la confiance, apprendre à mieux se connaître, apprendre à se ménager, à honorer ainsi ce que l’on est et à respecter ses besoins…pour s’ouvrir à tous les possibles.

Ces fabuleux outils apportent une alternative positive au perfectionnisme : l’optimalisme.

Si vous avez envie de voyager dans la vie, en étant plus fort, plus confortable, plus authentique et surtout en étant plus optimal, contactez-moi au 0479/31.48.13