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Méditation ou vacances ?
une semaine plongée dans la méditation aurait un impact plus durable sur le métabolisme.
En résumé : méditer agirait sur le stress et nos réponses immunitaires à long terme.Dans le compte-rendu de leur étude, les experts expliquent avoir suivi 94 femmes âgées de 30 à 60 ans qui ont passé une semaine de vacances dans un complexe hôtelier.
Parmi elles, 30 étaient des adeptes expérimentées de la méditation.
Quant aux autres, elles ont été divisées en deux groupes.
Les scientifiques ont alors étudié les modifications de 20.000 gènes chez les femmes appartenant aux trois groupes.
De même, ils ont effectué des prélèvements sanguins pour identifier des biomarqueurs du stress, de la santé cellulaire ou du vieillissement.
Bilan: « l’effet vacances » a été bénéfique à tous les groupes.
Moins de symptômes de dépression et moins de stress sur le long terme.
« Cette découverte prouve que la méditation fortifie notre organisme en soulageant notre système immunitaire.
La gestion du stress quotidien se trouve facilitée et le corps lutte moins.
Ces travaux nous font penser que cette pratique est capable de nous faire vieillir en meilleure santé », explique Rudolph Tanzi, professeur en neurologie à l’université d’Harvard.
Pour aller plus loin …
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Pour continuer à bien vous sentir dans votre corps et dans votre tête, à bien vivre, il est important de pratiquer régulièrement, avec douceur, gentillesse et bienveillance envers vous-mêmes des outils comme la méditation et la sophrologie.
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