Vous reconnaissez-vous dans l’une ou plusieurs de ces situations ?
- Une grande irritabilité tout au long de la journée
- Dépassé dès qu’une difficulté se présente, plus difficile de réagir
- Des maux de tête fréquents, associés ou non à un manque de concentration
- Vous êtes plus fragile au moindre virus ou microbe qui passe
- Vous ressentez fréquemment des douleurs diffuses,
- vous avez l’impression de « vous trainer » tout au long de la journée
- vous vous sentez parfois abattu, sans ressort, peut-être un peu déprimé
Saviez-vous que votre qualité de sommeil peut être en large partie responsable de tout cela ?
« Il est peut-être temps de vous intéresser sérieusement à votre sommeil »
Retrouver un sommeil de qualité, c’est possible. Cela nécessite un entraînement pour recréer des conditions favorables à l’endormissement et à un sommeil réparateur, calme et paisible.
C’est pourquoi, je vous invite à essayer la sophrologie pour renouer avec le sommeil 🙂
Les exercices de relaxation dynamique et de visualisation proposés vous aideront à atteindre l’état sophroliminal, situé à la lisière du sommeil. Celui-ci vous permet de vous détendre en profondeur, en chassant le stress et les émotions désagréables. Et pas besoin d’être expérimenté !
Laissez-vous guider par ma voix.