« Dans vingt ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors sortez des sentiers battus. Mettez les voiles. Explorez. Rêvez. Découvrez. »
Mark Twain
Introduction
Nous sommes au début de cette nouvelle année 2018. Et, si ce n’est pas déjà fait, il est temps de s’occuper de vos objectifs…Pour cela, il est bon d’être méthodique et de suivre différentes étapes. Je vous invite à les découvrir ci-dessous.
Etape 1 : Déterminer vos objectifs
Le succès passe par une bonne préparation ! Il est donc utile de prendre le temps de réfléchir à vos objectifs et de vérifier qu’ils sont suffisamment clairs et précis avant de démarrer. Cela ne sert donc à rien d’aller trop vite…
Que voulez-vous atteindre ou changer ?
Pourquoi voulez-vous ce changement ?
Pour quand souhaitez-vous atteindre cet objectif ?
Est-il bon de prévoir des sous-objectifs ?
Qu’est-ce que cela changera dans votre vie si vous atteignez cet objectif ?
Qu’est-ce que cela changera dans votre vie si vous ne l’atteignez pas ?
Etape 2 : Engagez-vous
L’engagement précède toujours l’action. C’est pourquoi, je vous recommande de noter vos objectifs dans un carnet, sur un tableau. Relisez-les très régulièrement, quotidiennement même. Faites le point sur votre état d’avancement.
Il est aussi très pertinent de s’engager auprès d’une ou plusieurs personnes de confiance. Cela vous aidera à garder le cap et la motivation. Car une fois que vous vous êtes engagés auprès d’une autre personne, c’est moins facile d’abandonner…N’est-ce pas ?
Un engagement, c’est un objectif atteint.
Etape 3 : Agissez
Comme je le dis souvent : un petit pas répété souvent vous emmène loin !
Etape 4 : Laissez vos peurs de côté
Il est important de vous respecter, d’aller vers plus de détente, de détachement, de lâcher prise…Oui, la douceur est une approche souvent plus efficace que l’insistance, qui elle, peut vous bloquer dans votre processus.
Etape 5 : Restez motivé-e et efficace
Quand la sophrologie augmente le potentiel, la performance et la motivation.
Ce sont les sportifs de haut niveau qui se sont rapidement appropriés les bénéfices de la pratique de la sophrologie en préparation mentale, ainsi que les étudiants pour optimiser leurs réussites aux concours. Chacun redoute le stress qui paralyse.
Le mythique golfeur espagnol Ballesteros, élève de Caycedo, les tennismen comme Noah et maintenant Tsonga, les équipes de ski, même de football, joueurs de bridge, sports équestres, musiciens,…
Saviez-vous que des chanteurs de The Voice apprennent à gérer leur trac lors des directs grâce à la sophrologie ?
J’accompagne des chefs d’entreprise, des banquiers, des avocats, des médecins…Ces personnes ont compris comment cette pratique de la sophrologie peut améliorer leurs performances !
Mais aussi dans un domaine plus secret le GIGN, les commandos avec le programme TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel), cette sophrologie adaptée aux militaires permet à chacun d’optimiser ses ressources avant, pendant et après les missions. Leurs objectifs: tirer parti du plus de la sophrologie; à savoir, être le plus serein et en même temps le plus réactif en fonction de la situation.
Quelles actions décidez-vous de mettre en place cette semaine ?
Etape 6 : Restez zen
Ne vous laissez pas gagner par le stress de la performance. Avancez à votre rythme, à votre aise et ne vous mettez pas de pression superflue ! Il est bon bien sûr de garder son objectif en tête . Cependant, il est parfois nécessaire d’ajuster le plan d’action et/ou le timing. Cela arrive régulièrement. N’oubliez pas dans la vie, il n’y a qu’une chose qui ne change pas, c’est le changement 😉
La pratique régulière de la sophrologie est une aide précieuse dans ce cas. En effet, le stress peut vous tétaniser, vous bloquer dans votre progression. Grâce à vos séances de sophrologie, vous avancez avec plus de sérénité.
Pour vous aider découvrez comment :
– Prendre soin de son corps, de son mental, et de sa santé,
– Prendre du recul, lâcher prise et Etre dans l’instant présent,…
– Prendre du recul, lâcher prise et Etre dans l’instant présent,…
– Se libérer du stress, des angoisses et de l’anxiété,
– Vivre pleinement ses émotions,
grâce à la box découverte
Pourquoi cette box ?
* Pour ne pas perdre du temps à cause du stress.
* Pour gagner du temps en étant plus efficace, motivé et déterminé.
* Pour cheminer vers la pleine conscience de l’instant présent alternant méditation, respiration, exercices pour gérer le stress, des rituels pour démarrer sa journée sur d’autre bases et la terminer paisiblement, de la sophrologie dynamique et visualisation.
Dans cette box, vous recevez, chez vous :
* Un cd de 10 séances MP3, guidées par ma voix,
* Un livre A4 créatif et ludique que j’ai créé spcialement pour l’occasion. Au travers de celui-ci, je vous guide au travers d’exercices d’art-thérapie variés, pour préparer le prochain chapitre de votre vie.
* Un carnet pour activer la gratitude.
Livraison du pack à la réception du montant : 57 euros au lieu de 127 euros, sur le compte.
Prix valable en Belgique. Me conctacter pour les autres pays.
Etape 7 : Faites-vous aider si nécessaire
Personnellement, je n’hésite pas. Si je sens que je stagne à une étape, ou que ça bloque, je me fais accompagner. Cela n’a pas besoin de durer longtemps et ça redonne de l’élan en vous aidant à voir les choses sous un autre angle, en faisant le bilan des points forts, des faiblesses et ainsi à trouver les solution qui sont bonnes pour vous à ce moment-là 🙂
Le but final étant bien sûr de transformer vos points à améliorer en forces !
Quelques pistes…
https://creationsdharmonie.com/la-boutique/serenite/
Vous préférez des séances individuelles et/ou collectives, en présentiel, découvrez notre agenda sur : www.espaceharmoniewaremme.com
A bientôt,
