Savez – vous qu’une délicieuse nuit se prépare dès le matin ?
» Si vous souhaitez que la vie vous sourie, apportez-lui d’abord votre bonne humeur. » Spinoza
Personnellement, j’aime le matin !
J’aime me réveiller lentement, prendre le temps de m’étirer, de bailler, de bouger et de me réjouir de tous les moments qui vont s’offrir à moi pendant la journée. J’aime le moment du petit déjeuner, c’est mon repas préféré.
Même lorsque je me lève tôt, je prends ce temps – là ! Pour déjà savourer tout le bon qui va arriver.
N’hésitez pas à changer vos matins !!
Quelques minutes suffisent déjà pour vous créer un rituel qui diffusera tous ses bienfaits tout au long de la journée…et de la nuit. Pour avoir quelques idées, vous pouvez écouter ou ré – écouter l’audio qui se trouve dans l’article « Comment installer un rituel, le matin, pour se réveiller en douceur ? »
Nous avons toutes des journées bien remplies, sachez cependant que la sophrologie a justement été créée pour ne pas surcharger nos agendas bien remplis. La sophrologie, c’est facile, simple et joyeux.
Pourquoi je vous écris cela ? Et bien, quoiqu’en dise la célèbre pub « lave plus blanc que blanc », vos pensées ne se changent pas forcément dès le premier passage dans la machine à laver…Je vous invite à prendre soin, au quotidien de votre bonne humeur. Car, vous savez qu’elle peut vite s’en aller.
Je n’ai qu’un conseil à vous donner : installer des moments de pause dans votre journée et PRATIQUEZ quelques exercices de sophrologie !
Et oui, votre inconscient vous pilote à 90 voire 95 %.
L’inconscient vous travaille; il peut même vous ronger…C’est pourquoi, il a besoin de répétitions, d’entraînements nombreux pour prendre une autre direction. C’est pourquoi, je vous invite à pratiquer et encore pratiquer régulièrement, sans jamais vous décourager.
Avoir le bonheur dans la tête et ne pas le perdre de vue ça s’apprend !
Je suis là pour vous guider.
A bientôt,
« Rire souvent et sans restriction;
S’attirer le respect des gens intelligents et l’affection des enfants;
Tirer profit des critiques de bonne foi et supporter les trahisons d’amis supposés;
Apprécier la beauté;
Voir chez les autres ce qu’ils ont de meilleur;
Laissez derrière soi quelque chose de bon;
Un enfant en bonne santé;
Un coin de jardin;
Une société en progrès;
Savoir qu’un être respire mieux parce que vous êtes passé en ce monde;
Voilà ce que j’appelle réussir sa vie. » Ralph Waldo Emerson
Je vous propose un exercice à mettre en place dans la journée par exemple, dès que vous sentez le stress monter …Activez vos 5 sens !
Comment ? Lisez plutôt…Activer les 5 sens, c’est prendre conscience de toute une série de choses comme :
* Comment suis-je assise ? Quelles sont les zones de mon corps en contact avec le siège ?
* Comment mes pieds sont – ils en contact avec le sol ou le support sur lequel ils reposent ?
* Qu’est-ce que je sens ?
* Qu’est-ce que je goûte ?
* Qu’est-ce que je prends plaisir à regarder ?
* Quelles sensations me procurent la matière que je touche ?
* Qu’est-ce que j’entends ? Ai-je du plaisir à entendre ces sons ?
* Etc.
En faisant attention à tout ce qui est là, vous revenez à vous, vous vous apaisez.
Cette attitude positive vous permettre d’aborder les choses autrement, plus sereinement.
Soyez curieuse !
Si vous avez envie d’être accompagnée et retrouver un sommeil de qualité, sachez qu’il existe le Programme Sommeil. Ce programme est composé d’audios dans lesquels, je vous guide avec ma voix.
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